Tipos de enfermedades de transmisión sexual

Tipos de enfermedades de transmisión sexual

Las ETS (Enfermedades de Transmisión Sexual) se propagan a través de la práctica de relaciones sexuales entre personas. Generalmente afectan tanto a hombres como mujeres, aunque no siempre lo hacen de la misma manera.

Actualmente la tasa de personas afectadas por las ETS está in crescendo. Según la Sociedad Española de Contracepción, ha habido una relajación masiva respecto al uso de los métodos de prevención, como el preservativo. La OMS calcula que más de un millón de personas contrae una infección de transmisión sexual cada día.

ETS más frecuentes

VPH - Virus del Papiloma Humano

Son un conjunto de virus que pueden causar desde verrugas anogenitales, hasta el desarrollo de un cáncer del cuello uterino, vulva, vagina y ano en las mujeres, y cáncer de pene y ano en los hombres.

VIH

El virus de la inmunodeficiencia humana es un virus que ataca y debilita el sistema inmunitario. El organismo se vuelve vulnerable a las infecciones y enfermedades ajenas. Es el virus causante del sida. Su contagio se produce a través de las relaciones sexuales sin protección o por el intercambio de agujas o jeringas con sangre contaminada.

Clamidiasis

Es una enfermedad que puede afectar tanto a hombres como a mujeres. En el caso de los hombres, suelen tener la necesidad urgente de orinar, sienten ardor al hacerlo, dolor en los testículos, etc. En las mujeres el flujo vaginal se vuelve espeso y amarillento, sienten ardor al orinar, dolor durante las relaciones sexuales, etc.

Sífilis

Suele causar llagas que pueden acabar facilitando el contagio del VIH.

Hepatitis B

Se transmite a través de la sangre u otros fluidos corporales. Algunos de los síntomas serían, adquirir un color amarillento en la piel y los ojos, orina oscura, náuseas, dolor abdominal, etc.

Ladillas

Son unos insectos que se aglomeran en la zona del vello púbico. Las ladillas provocan fuertes picores en la zona íntima.

El sexo es una actividad que debe producir placer. Es un acto pasional. Una experiencia que une y conecta a las personas que lo practican. No obstante, es muy importante ser consciente de los peligros que este supone y ser conocedor de las herramientas que existen para prevenir cualquier ETS.

¿Quieres mejorar tus relaciones íntimas?

Entonces deberías probar SaludBox Amore: nuestros chicles saludables con sabor a hierbabuena contienen maca andina, una poderosa raíz energizante, que ayuda a mantener la líbido para ambos sexos. Además, SaludBox Amore ayuda a regular la función del sistema endocrino. Y, en las mujeres, mejora los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia.

¿Por qué hay tantas personas con depresión en los países nórdicos?

¿Por qué hay tantas personas con depresión en los países nórdicos?

Los países nórdicos son los que mejor reputación tienen en cuanto a educación, igualdad y derechos sociales. Pero a la vez, también encabezan el ranking de países con mayor tasa de depresión, y suicidios.

Existe la creencia de que países como Finlandia, Noruega, Dinamarca, Islandia, etc. son zonas que destacan por su buena educación, igualdad, derechos sociales y calidad de vida.

Sin ir más lejos, durante los últimos meses se ha puesto de moda un concepto procedente de esas regiones: el hygge. Esta palabra hace referencia a una situación de felicidad y libertad.

Pero esta creencia también va acompañada de la idea de que en estos países la tasa de personas con depresión, desánimo y suicidios es de las más elevadas del mundo. Pero, ¿por qué?

Algunos medios afirman que 4 de cada 10 hogares, son unipersonales

Es decir, que en ese hogar solo vive una persona. Según un estudio de la Cruz Roja, el 40% de estas personas afirma sentirse abandonada. La teoría sueca del amor es un documental que indaga sobre los motivos de este hecho. La raíz de este problema recae en pensar que solo la independencia da la felicidad, y en creer que uno es libre cuando no tiene lazos con nadie.

Se toman muchos antidepresivos

Puede que sea la suma de un clima muy frío, pocas horas de luz en invierno (apenas 5) y casi 24 horas de luz en verano, la nubosidad, etc. Probablemente estos factores afectan al estado de ánimo de sus habitantes.

Alcoholismo

El número de personas que fallecen a causa del alcoholismo es bastante elevado.

La tasa de suicidios

Según la OMS, la tasa de suicidios de Finlandia y Suecia está por encima de la media europea. Los motivos que más destacan suelen ser el aislamiento, la falta de apoyo social y la soledad.

Cómo reducir la ansiedad

Estar siempre de buen humor y con energía no es fácil. La rutina que vivimos es muy activa y a veces nos cuesta encontrar momentos para disfrutar, para quedar con los amigos, hacer actividades de ocio, etc. Hay que aprender a afrontar la vida con una actitud positiva y saber encontrar momentos para todo: trabajo, pareja, amigos, uno mismo, deporte, ocio, etc.

Desde SaludBox, te recomendamos ByeStres. Un complemento alimenticio para esos momentos de ansiedad o nerviosismo. Muchas personas, debido a sus preocupaciones en el ámbito laboral, tienen problemas para gestionar el estrés que van acumulando. Gracias a nuestros chicles saludables ByeStres, con sabor a hierbabuena, conseguirás reducir los niveles de ansiedad, reducir el nerviosismo en tu día a día y mejorar tu nivel de estrés. Está compuesto a base de Triptófano (ayuda a recuperar la situación de bienestar previa al estrés), Scutellaria lateriflora (planta natural con capacidad ansiolítica) y Melissa officinalis.

¿Cómo acabar con el estrés laboral?

¿Cómo acabar con el estrés laboral?

La mayoría de los adultos sufren estrés laboral. El exceso de trabajo, la presión, la falta de tiempo, las responsabilidades, el jefe… son algunos de los factores que provocan estrés en el individuo.

¿Qué es el estrés?

 

El estrés es la respuesta del organismo a las amenazas o desafíos que surgen y alteran nuestra manera de pensar y/o actuar. En el pasado, el estrés era la herramienta que usaba el cuerpo humano para poder reaccionar ante situaciones complicadas y poder sobrevivir. Es por esta razón que el estrés puede ser positivo para nosotros.

Los niveles correctos de estrés provocan una activación extra en nuestro organismo que fomentan una mayor agilidad mental. El problema aparece cuando los niveles de estrés son excesivos, es decir, demasiados altos. Esto provoca bloqueos y que nos sintamos incapaces de hacer frente a aquello que tanto nos agobia. Esta situación se denomina distrés.

¿Qué es el estrés laboral?

En cuanto al estrés laboral, es aquel que viene provocado por situaciones que nacen en el ámbito de trabajo. Se debe a un exceso de trabajo, falta de tiempo, demasiadas responsabilidades, mala sintonía con el jefe, la presión social, el descontrol, la inestabilidad de horarios, etc.
El estrés laboral puede perjudicar el humor del individuo, provocar problemas de concentración, aislamiento social, hipertensión o incluso, llegar a desencadenar una depresión.

¿Cómo acabar con el estrés laboral?

 

1. Identificar qué provoca estrés

Una vez localizado el foco de nuestro estrés laboral debemos combatirlo. Existen diferentes estrategias; escribir en una agenda los pensamientos (tanto positivos como negativos) que han surgido a lo largo del día, organizarnos en una agenda las tareas por días y horas, encontrar momentos de descanso durante la jornada laboral…
Es importante saber qué nos estresa para poder superarlo y sentirnos tranquilos de nuevo.

2. Encuentra una actividad que te ayude a desahogarte y desconectar

Existen personas que recurren al alcohol y a la comida rápida como solución a su ansiedad laboral. Debemos luchar contra el estrés a través de la vida saludable. Existen muchas actividades físicas que son buenas para desahogarnos y expulsar todo el estrés de nuestro cuerpo. Algunos ejemplos son el yoga, el spinning, el running, el aeróbic, etc. También es importante encontrar actividades fuera del horario laboral que nos hagan desconectar como ver series, leer un libro, ir al teatro, salir con los amigos, etc.

3. Comunicación

Habla con tus compañeros y con tu jefe. Una buena comunicación es la base de una buena relación. Si no nos encontramos en un buen momento, podemos apoyarnos en nuestros compañeros y pedirles consejo/ayuda. Es importante crear un ambiente de trabajo que promueva el bienestar de todos.

4. Límites

Debemos marcar unos límites claros entre la vida personal y la vida laboral. Es necesario separar estos dos mundos y saber dejar el estrés o un mal día en la oficina. Para ello, no deberíamos responder correos de trabajo el fin de semana, deberíamos desconectar de los problemas de la oficina si nos vamos de vacaciones, entre otros.
Si no descansamos no seremos capaces de rendir al 100%. Según la Asociación Americana de Psicología, es recomendable tomarnos un tiempo para descansar y desconectar del trabajo, ya que si no lo hacemos, es posible que el estrés se convierta en crónico.

5. Delegar

Si el trabajo te desborda es hora de que empieces a delegar algunas de tus tareas. El mundo laboral se basa en el trabajo en equipo y delegar. Confiar en que alguno de tus compañeros sabrá hacer el trabajo bien es fundamental para no sufrir estrés laboral. No puedes pretender hacer todo el trabajo tú solo.

6. Combinar una alimentación saludable con complementos alimenticios

Existen diversos tipos de complementos alimenticios que ayudan a reducir los niveles de ansiedad para poder afrontar el día a día sin nervios. Es el caso de ByeStress de SaludBox. Unos chicles saludables, con sabor a hierbabuena, que mejoran tu nivel de estrés.
Sus propiedades son:

  • Triptófano: ayuda a recuperar la situación normal de bienestar, previa al estrés.
  • Scutellaria lateriflora: ha demostrado clínicamente, tener una capacidad ansiolítica.
  • Melissa Officinalis: es una planta de uso tradicional y con efecto relajante.

¡Es hora de relajarse!

Cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico

Cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico

Para evitar enfermar, debemos cuidar nuestro cuerpo y reforzar el sistema inmunológico. El estrés, el cambio de tiempo, las tormentas, la ansiedad, los virus… son algunos de los motivos que provocan la caída de las defensas.

El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, baterías y virus. Éste genera anticuerpos y destruye los organismos dañinos que intentan perjudicar nuestro cuerpo.
Los síntomas que se manifiestan cuando tenemos las defensas bajas son el cansancio, las heridas que tardan en cicatrizar, el dolor en los músculos, los herpes labiales…

¿Cuándo es necesario fortalecer el sistema inmunológico? 

  • Personas que están en contacto con individuos que padecen enfermedades infecciosas
  • Después de pasar una enfermedad
  • Quienes se someten a un tratamiento agresivo de quimioterapia
  • Después de acabar un tratamiento con antibióticos
  • Quienes padecen enfermedades del sistema inmunológico

¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico?

Dieta saludable y equilibrada

Una alimentación variada es sinónimo de un cuerpo sano. Por ello, debemos tener en cuenta los alimentos con micronutrientes que ayudan a aumentar los glóbulos blancos y fortalecen nuestro sistema. Algunos de ellos son…

  • Vitamina C: los cítricos, como la naranja, limón, mandarina, piña etc. Las coles, brócoli, coliflor, hojas verdes, kiwi y los frutos silvestres. Son algunos de los alimentos que contienen dicha vitamina.
  • Zinc: lo encontramos en el chocolate negro, pipas, semillas de sésamo, frutos secos, ostras, carne de vaca, pollo y pescado.
  • Probióticos: podemos encontrarlo en el yogur natural.
  • Carotenos: se encuentran en los vegetales de color amarillo, verde, rojo y naranja. Es el caso de las espinacas, pimientos, zanahoria…
  • Hierro: las carnes, huevo y legumbres aportan hierro a nuestro cuerpo.
  • Flavonoides: están en el chocolate, pimiento, ajo, etc.
  • Selenio: en el arroz integral o avena.
  • Ácidos Grasos Esenciales (Omega 3): nueces, algas, semillas, salmón, sardina…
  • Evitar azúcares refinados: ya que debilitan el organismo.
  • Reducir el consumo de alimentos industrializados: porque poseen colorante y conservantes.

A veces, no basta con una alimentación saludable, es por ello que nuestro organismo se enriquece también a través de los complementos alimenticios. Es el caso de Vitimax de SaludBox, una gominolas funcionales con refuerzo vitamínico que, gracias la combinación de Vitamina C, Glutamina, Vitamina E, Vitamina B6, Vitamina A, ácido fólico, Vitamina H, Vitamina D y B12, contribuye a obtener los nutrientes necesarios, estabiliza el sistema nervioso, mejora el sistema cognitivo y contribuye en el desarrollo del sistema inmune.

Hábitos saludables

Unos buenos hábitos de salud ayudan también a fortalecer nuestro sistema inmune. Es necesario dormir bien, evitar situaciones de estrés, no tomar sustancias alcohólicas, no fumar, etc. Cabe destacar que debemos respetar y cuidar los tiempos de sueño, ya que en ellos el organismo realiza ciertos procesos para un óptimo funcionamiento. Cuánto peor sea el sueño del individuo, más débil será su sistema inmunológico.

Vitamina D

Exponerse al sol. Nuestro cuerpo necesita Vitamina D y ésta se consigue a través de los rayos solares. Dicha vitamina ayuda al cuerpo a absorber el calcio (uno de los principales componentes de los huesos). El cuerpo produce Vitamina D cuando la piel se expone directamente al sol, es por ello que se conoce como la vitamina de la luz del sol.

Hidratación

Es recomendable beber 2 litros de agua al día. La hidratación es muy importante para poder eliminar las toxinas de nuestro cuerpo. También es importante cuidar la higiene diaria de forma adecuada.

Tomar probióticos

Los probióticos son microorganismos vivos que favorecen al crecimiento de la flora intestinal. Ayudan a fortalecer el sistema digestivo, refuerzan y aumentan las defensas del sistema inmune, mejoran los problemas del aparato digestivo, favorecen la absorción de los nutrientes,etc.

Hacer ejercicio físico fortalece nuestros músculos y huesos

Es recomendable realizar ejercicio físico moderado de manera habitual. El bienestar emocional también ayuda a fortalecer nuestro sistema inmune.

¿Quieres reforzar tus defensas? Hazlo con SaludBox.

¿Por qué enseñamos los dientes cuando sonreímos?

¿Por qué enseñamos los dientes cuando sonreímos?

Sonreír; un pequeño gesto que puede ayudarte profundamente. ¿Por qué enseñamos los dientes cuando sonreímos? ¿Puede una sonrisa hacer que nos recuerden mejor? Descúbrelo a continuación.

En 2011 se realizó un estudio en el que se confirmaba la influencia de la risa en el sistema circulatorio. El experimento consistía en que 300 personas vieran películas estresantes y comedias. Se comprobó que, con las películas estresantes los vasos sanguíneos se contraían reduciendo el flujo de sangre. En cambio, con las comedias aumentaba el diámetro de los vasos y llegaba más sangre y oxígeno a los órganos. Esto es un ejemplo de cómo un pequeño gesto, como sonreír, afecta al cuerpo humano.

Incluso hay estudios que afirman que tratamientos como la risoterapia, resultan positivas para personas que padecen diabetes o colesterol.

La ciencia ha confirmado que sonreír nos hace más felices, ya que activa regiones cerebrales que son beneficiosas para nuestro bienestar.

¿Por qué enseñamos los dientes cuando sonreímos?

Según los investigadores, el origen está en el comportamiento de los gorilas. Éstos afirman que, los gorilas cuando están jugando muestran los dientes como símbolo de amistad, indicando a sus compañeros que no van a atacarlos. Los expertos aseguran que los gorilas tienen dos sonrisas:

  • Sonrisa de juego: implica abrir mucho la boca, gesto muy parecido a la carcajada. A veces va acompañado de golpes a la espalda de los compañeros, etc.
  • La sonrisa humana: consiste en mostrar la fila superior de dientes. Este gesto indicaría sumisión.

¿Puede una sonrisa ayudar a que nos recuerden?

Según un estudio realizado por el Centro de Neurociencias Cognitivas de la Universidad de Duke (EE UU), sí.

El experimento consistía en mostrar a los participantes imágenes de personas sonrientes y serias junto con sus nombres de pila. Los resultados fueron claros; recordaban mejor los nombres de las personas que habían visto sonreír.

Las imágenes del cerebro revelaron que la corteza orbitofrontal y el hipocampo (partes que se encargan de nuestra memoria) mostraban más actividad cuando aprendían los nombres de los sujetos sonrientes. Nuestras neuronas espejo desean que recordemos aquellas personas que han sido amables con nosotros.

A pesar del claro efecto positivo de la sonrisa en las personas, no siempre es fácil. Durante el día pasamos por muchos momentos, mucho estrés, buenas y malas noticias. A veces, necesitamos un plus de energía. Desde SaludBox te recomendamos, Vitimax. Un complemento alimenticio que consiste en un combinado de vitaminas que ayuda a estabilizar el sistema nervioso, ayuda a mejorar el sistema cognitivo, y contribuye a desarrollar el sistema inmune. Es el único con glutamina.

    Píldora anticonceptiva, ¿sí o no?

    Píldora anticonceptiva, ¿sí o no?

    La píldora anticonceptiva oral es una forma de anticoncepción hormonal tomada por muchas mujeres. ¿Cuáles son sus ventajas y desventajas?

    La finalidad principal de la píldora es la de evitar embarazos no deseados. Además, también se usa como método para regular la menstruación de aquellas mujeres que la tienen muy irregular.

    ¿Qué beneficios tiene este método?

    • Tus periodos (de menstruación) serán más regulares, cortos y ligeros y con menos cólicos menstruales.
    • Su uso también puede disminuir: el acné, tu riesgo de cáncer de útero, de ovarios y de colon, los quistes de seno.
    • No causan varices ni las empeoran.
    • Cuando decidas dejar de usarlas recuperas tu fertilidad rápidamente.
    • Evita los embarazos no deseados.

    ¿Cuáles son algunos de sus efectos secundarios?

    Puede provocar manchados intermenstruales

    Tomar la pastilla anticonceptiva puede provocar sangrados vaginales entre períodos menstruales. Si este sangrado se repite con frecuencia es recomendable acudir al ginecólogo.

    Aumento y mayor sensibilidad en los pechos

    Es uno de los efectos secundarios de las pastillas anticonceptivas. Reducir la ingesta de cafeína y de sal puede disminuir esta sensibilidad.

    Un aumento de peso

    A causa de una retención de líquidos, especialmente en zonas como los pechos y las caderas, lo que provoca un aumento de peso.

    Cambios de humor

    La píldora afecta a las hormonas del cuerpo por lo que el humor también se ve afectado.

    Alteración en el flujo vaginal

    Puede provocar un aumento o una disminución de la lubricación vaginal, sobretodo, durante relaciones sexuales.

    Es importante tener en cuenta que, si estás sufriendo estos efectos u otros, o si tienes cualquier duda o consulta, acudas a un experto para garantizar tu seguridad.

    ¿Debo tomar o no la píldora?

    La respuesta la tiene tu ginecólog@. Cada persona es un caso distinto, y a cada uno de nosotros esta pastilla nos afectará de una manera determinada.

    Con la menstruación podemos acabar sufriendo anemia; un síndrome que se caracteriza por la falta de hierro. Si es así, desde SaludBox te recomendamos SaludBox Ferrum.

    Nuestros chicles Ferrum te garantizan una mejora de los niveles de hierro en sangre. Tiene sabor a hierbabuena, con lo que no tendrás que pasar por el suplicio de consumir un complemento alimenticio con hierro con un sabor metálico que habitualmente resulta desagradable. Es un complemento alimenticio a base de Hierro (contribuye al transporte de oxígeno por el organismo y a reducir el cansancio y la fatiga), Ácido Fólico (contribuye a la formación de proteínas estructurales y la hemoglobina) y la Vitamina B12 (interviene en la formación de los hematíes).