Blue Monday ¿Cómo superar el peor día del año?

Blue Monday ¿Cómo superar el peor día del año?

Hoy, 21 de enero, es Blue Monday. Cliff Arnall, investigador de la Universidad de Cardiff (Reino Unido), designó en 2005 al tercer lunes de enero como el día más deprimente del año.

Esta fecha fue ideada para promover una campaña publicitaria de una compañía de viajesSky Travel– ya disuelta. Arnall realizó esta investigación porque quería “analizar cuándo la gente reservaba las vacaciones”. Para ello, creó una fórmula matemática que considera los siguientes factores:

El clima
En esta época del año predomina el frío y la oscuridad.
La cuesta de enero

Después de las compras de Navidad nos quedan algunas deudas y/o facturas a pagar. Arnall consideró el nivel de deuda (la diferencia entre la deuda acumulada y nuestra capacidad de pago).

El tiempo pasado desde la Navidad

Sentimos mucha nostalgia por volver a compartir momentos con la familia y poder disfrutar de las vacaciones durante más tiempo.

Los propósitos de Año Nuevo
Que ya han fracasado.
Nivel bajo de motivación
Además de la necesidad de tomar medidas correctoras.

Matemáticamente, Arnall expresó esta ecuación de la siguiente manera [W+(D-d)] x TQ/M x NA. La W es “weather” (tiempo climatológico), la D es “debt” (deudas adquiridas en Navidad), la d es “monthly salary” (salario mensual) multiplicado por el tiempo transcurrido desde la Navidad (T, “time since Christmas”) y la frustración por haber fallado en los propósitos de Año Nuevo (Q, “time since fail”). El resultado de todo lo anterior se divide entre el bajo nivel motivacional (m, “low motivation level”) y la necesidad de actuar (NA, “need to take action”). 

No obstante, se trata de una pseudociencia. Los científicos han ridiculizado y desacreditado esta fórmula ya que se trata de un estudio que no cumple con un método científico.

Esta fecha, que con el paso del tiempo se ha convertido en una celebración, ha sido muy criticada por su clara vertiente comercial. Los comercios aprovechan este día para lanzar promociones especiales, invertir en publicidad, etc. Xavi Savin, psicólogo y coaching, afirma que el éxito del Blue Monday está más relacionado con su uso para campañas publicitarias que con su rigurosidad”.

¿Cómo superar el Blue Monday?

En SaludBox Labs creemos que las emociones de las personas no son resultado de una fórmula matemática. Así que está en tus manos que el “día más deprimente del año” se convierta en un buen día. ¿Cómo?

Si lo que necesitas es un plus de energía te recomendamos Vitimax

Se trata de un complemento alimenticio que mejorará tu rendimiento físico, el sistema inmunitario y estabilizará el sistema nervioso. Un combinado de vitaminas que te ayudará a afrontar los días con más vitalidad. Además, es el único que lleva glutamina: un aminoácido que segregan los músculos y que defiende tu organismo a la vez que aporta energía.

Date un capricho Beauty

Sentirse bien con uno mismo influye en nuestro estado de ánimo. En días grises, lo mejor que podemos hacer es darles color, ponernos guap@s, innovar en nuestro estilo e incluso con nuestro peinado.

No te rindas, el año acaba de empezar
Aún te quedan 344 días para que éste termine. Es tiempo suficiente para cumplir todos esos propósitos de Año Nuevo que tienes en mente. El estrés a veces nos bloquea, por eso es importante que sepamos gestionarlo. Ejercicios como el yoga, la meditación o el deporte conseguirán reducir los niveles de ansiedad y estrés. Sentirte relajado te ayudará a no dejar de lado tus objetivos.
Date una alegría con tu pareja

El trabajo, las inquietudes, los miedos, las responsabilidades, etc. Nos absorben y a veces ni siquiera nos damos cuenta. Date un respiro y disfruta de las relaciones íntimas con tu pareja gracias a SaludBox Amore. Que ayuda a mantener la libido en ambos sexos gracias a uno de sus componentes principales: la maca andina, una poderosa raíz afrodisiaca.

Con SaludBox Labs no hay excusas… ¡olvídate del Blue Monday!

Ser positiv@ alarga la esperanza de vida

Ser positiv@ alarga la esperanza de vida

Existen diversos estudios que avalan que el optimismo alarga la vida. Un estudio del Instituto de Salud Mental GGZ Delfland en Delft (Holanda) indica que el pensamiento positivo reduce un 50% el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular en las personas mayores. También, fortalece el sistema inmune potenciando la creatividad, concentración, serenidad….

Una investigación realizada por 8 psicólogos de la Universidad de Yale (en Estados Unidos), liderado por la doctora Becca Levy, concluyó que las personas positivas tienen más años de vida. Aquellos individuos que pensaron en positivo, lograron vivir hasta 7 años más. Afirman que una actitud optimista es tan importante como dejar de fumar, no beber alcohol, tener el colesterol bajo…

Algunos de los beneficios de una persona positiva son…

 

Reduce el estrés
Tomarse las cosas con calma, serenidad y filosofía es una de las principales claves para poder llegar a todo sin tener que sufrir estrés. Éste a veces consigue bloquearnos y nos genera una sensación negativa que provoca malestar.
Disminuye las posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas

Un estudio realizado durante 10 años, a 1.603 hombres con una edad media de 61 años, detectó que los hombres pesimistas tienen un 50% más de probabilidades de padecer enfermedades de cardíacas.

Calidad de vida

Pensar en positivo es un estilo de vida cargado de oportunidades. Pensar en negativo limita y produce malestar. Los pensamientos tienen consecuencias en nuestra mente, cuerpo y vida.

Previene la inflamación de los órganos y las arterias

Un grupo de científicos analizó las expectativas de futuro de 616 personas con una presión arterial normal. Se hizo durante 4 años para corroborar que aquellas que tenían pensamientos pesimistas tenían tres veces más posibilidad de sufrir hipertensión.

Reduce la probabilidad de sufrir alzhéimer o demencia

Sustituir ideas negativas por positivas reduce las ideas irracionales. Las personas mayores optimistas ante la vejez tienen menos posibilidades de sufrir dichas enfermedades.

Existe un vínculo esencial entre las ganas de vivir de una persona y su longevidad.

El filósofo y científico John Baines afirmó que “el primer paso para la solución de los problemas es el optimismo. Basta creer que se puede hacer algo para tener ya medio camino hecho y la victoria muy cerca”. Esta actitud influye sobre el sistema inmunológico, la autoestima y la motivación del individuo.

Así pues, según Martín Seligman- padre de la Psicología Positiva- los tratamientos psicológicos deberían centrarse en las fortalezas y emociones positivas del paciente, en vez de los problemas y preocupaciones.

Consejos para ser positivo:

Elimina el estrés de tu vida

tu mente tiene el poder de calmar tu cuerpo. Elimina aquellos estímulos que generen en ti un exceso de estrés. También, puedes ayudarte de complementos alimenticios que reducen los niveles de ansiedad. Es el caso de ByeStres; unos chicles saludables que contienen triptófano (ayuda a recuperar la situación normal de bienestar), scutellaria lateriflora (tiene capacidad ansiolítica) y melisa officinalis (tiene un efecto relajante). Éstos ayudan a vivir el día a día sin estrés.

Visualízalo

Y lo tendrás. Visualizarlo es el primer paso para conseguirlo. Si crees en ello y lo visualizas es más probable que consigas tus objetivos. Es aconsejable practicar la meditación.

Meditar

Hace consciente al individuo de la conexión que existe entre la mente, el cuerpo y el alma. La meditación permite reducir los niveles de estrés y mejorar las emociones del individuo.

Hacer ejercicio físico

El deporte es sano para el cuerpo y para la mente. Éste nos permite desahogarnos de todo el estrés acumulado. También favorece la salud de nuestros huesos y músculos.

La gratitud

Dar las gracias por todo lo bueno que tenemos nos hace conscientes de ello y fomenta una actitud positiva.

Siéntete bien contigo mismo

Convéncete de que eres capaz de conseguir todo lo que te propongas. Sentirte bien con tu físico ayuda a tener pensamientos optimistas. El día que te sientes atractiv@ ves el mundo con buenos ojos. Puedes ponerte en forma haciendo deporte, teniendo una dieta saludable, vistiendo de la forma que más te favorezca y, si necesitas un plus de ayuda, puedes tomar Beauty de SaludBox. Es un complemento alimenticio que mediante sus propiedades (colágeno, vitamina C, coenzima Q10, vitamina E y vitamina A) retrasa los síntomas de envejecimiento, incrementa la elasticidad de la piel, mejora la energía celular y actúa como antioxidante del ADN. Beauty son unas gominolas funcionales con un plus de belleza.

Compartir

Tanto lo bueno como lo malo. Las penas compartidas son menos penas y las alegrías se multiplican. El ser humano es sociable y necesita sentirse rodeado de las personas que le quieren y con las que comparte su vida. Compartir es vivir.

Con SaludBox piensa bien… y acertarás.

Carta a los Reyes Magos

Carta a los Reyes Magos

La noche de Reyes es una de las noches más especiales del año. Una noche mágica en la que se cumplen deseos. En la que disfrutamos de la cabalgata, las luces, el roscón de reyes, la familia, y sobre todo de la ilusión que reflejan tanto las miradas de los niños como las de los adultos.

Pero ¿merezco carbón este año? ¿Qué puedo pedirme para Reyes? Para gustos colores. En SaludBox tenemos regalos y sorpresas para todos.

Si este año has sido buen@, te sugerimos algunas ideas

La salud es el regalo más preciado. Es el elemento esencial para cumplir cualquier sueño que tengamos. Para ello, te proponemos 4 complementos alimenticios que te ayudarán a mejorarla:

Me gusta cuidarme y sentirme joven.

Beauty es una gominola saludable que actúa como complemento alimenticio. Sus activos son el Colágeno que incrementa la elasticidad y retrasa el envejecimiento celular, la Vitamina C que permite la formación de colágeno y la reparación tisular, la Coenzima Q10 que trabaja como un antioxidante mejorando la energía celular y por último, la Vitamina E y la Vitamina A que mantienen y reparan la vitalidad de la piel. Te ayudará a mantenerte joven y viv@, además evitará la caída del cabello y fortalecerá las uñas.

Me cuesta mucho dormir por culpa de los nervios y el estrés.

Morpheo es un complemento desleíble con sabor a hierbabuena, que gracias a su efecto tranquilizante garantizará la recuperación y la conciliación de tu sueño. Despiértate de buen humor y con ganas de comerte el mundo. Sus activos son la Melatonina (contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño), Azafrán (tiene un efecto sedante) y Melisa (disminuye el insomnio).

¡Más ideas!

Tengo que ser fuerte.

Probichok son unas grageas chocolateadas que contienen cepas probióticas de eficacia demostrada. Te ayudará a construir barreras de protección para tu organismo. Después de hacer un experimento con 141 personas se corroboró la efectividad de Probichok. El estudio se hizo partiendo de la base que estos individuos usaban Probichok asociado a la toma de antibióticos. Se observó una mejoría significativa en la media de todas las molestias gastroentinales, ginecológicas y de dolor o malestar.

  • Disminuye la frecuencia de dolor y malestar abdominal
  • Disminuye la frecuencia de diarrea
  • Disminuye la frecuencia de estreñimiento
  • Disminuye la frecuencia de gases e hinchazón
  • Disminuye la frecuencia de pérdida de apetito
  • Disminuye la frecuencia de estomatitis
  • Disminuye la frecuencia de prurito vulvovaginal

Necesito un plus de energía.

Vitimax son unas gominolas saludables que actúan como complemento alimenticio y están dirigidas a personas a partir de los 8 años. Este complemento es un combinado de vitaminas que ayuda a estabilizar el sistema nervioso, mejorar el cognitivo y a desarrollar el inmune. Contiene glutamina; un aminoácido que participa en la composición de las proteínas. Algunos de sus beneficios son que aumenta la masa muscular, favorece la acumulación de glucógeno muscular, mejora el sistema inmune y aumenta la concentración de la hormona del crecimiento. La L-Glutamina resulta muy importante en deportistas ya que están sometidos a situaciones de estrés, traumatismos y entrenamientos intensos y ésta les ayuda a mantener un buen estado de salud. Además, Vitimax, también contiene Vitamina C, Vitamina E, Vitamina B6, Vitamina A, Ácido Fólico, Vitamina H, Vitamina D y Vitamina B12.

Cuida de ti y los tuyos. ¡Para estas Navidades regala salud con SaludBox!

¿Por qué el rojo me hace más atractiv@?

¿Por qué el rojo me hace más atractiv@?

Cenas familiares, fiestas con amigos, amigos invisibles, etc. La navidad está llena de celebraciones en las que queremos mostrar nuestras mejores galas. Y, curiosamente, tendemos a buscar prendas que tengan el color rojo. Pero, ¿por qué?

Es cierto, que el color rojo y la Navidad están estrechamente ligados, pero ese no es el único motivo. El rojo nos vuelve más atractivos.

El rojo es un tono que nos remite al amor, a la pasión, al erotismo, a la atracción y al placer. Pero también es símbolo de alarma que atrae las miradas de inmediato. E incluso, simboliza la fuerza, la guerra, la agresividad y la confianza en uno mismo. Existen unas 105 tonalidades de rojo, por lo que no sorprende que tenga tantas connotaciones.

The Red Dress-Effect

Llevar puesto este color provoca un fenómeno llamado The Red Dress-Effect (el efecto del vestido rojo). Un estudio publicado en el European Journal of Social Psychology reveló que quienes usaban estos tonos en su vestimenta se sentían más atractivos y así eran percibidos. Las mujeres de rojo eran consideradas más atractivas y sexualmente más deseadas. La percepción sobre su inteligencia y simpatía no variaba en función del color que llevaran. En el caso de los hombres que se vestían con prendas de color rojo transmitían un estatus mayor, más dinero y más posibilidades de éxito. Cosa que les hacía más atractivos.

Sin embargo, otros autores atribuyen su explicación a los orígenes de la especie humana. Afirman que se trata de algo mucho más instintivo y natural; no de un comportamiento cultural y social. Según estos investigadores, la razón de este efecto aparece con los babuinos y los chimpancés. Los científicos consideran que, cuando las hembras están en celo (en su momento más fértil) los niveles de estrógeno aumentan y los vasos sanguíneos se expanden cosa que genera un saludable color rojizo en las mejillas de su rostro. Al fin y al cabo, se enrojecen cuando se acerca su ovulación. Esta respuesta biológica llama la atención de los machos y les indica su disponibilidad sexual y reproductora. Además, en los machos alfa de algunas especies el rojo es señal de dominancia.

La forma de vestir es nuestra carta de presentación. Desvela nuestras creencias e incluso nuestros intereses. Es otro tipo de lenguaje del que debemos ser conscientes.

Otros trucos para estar guap@s en navidad

Existen otros trucos para ponerte guap@ en navidad. Como por ejemplo, usar lápiz de labios para resaltar tu sonrisa, vestir elegante, cambiar tu peinado o tomar Beauty de SaludBox; un complemento alimenticio a base de Colágeno , Coenzima Q10, Vitamina C, Vitamina E y Vitamina A. Son unas gominolas saludables que incrementan la elasticidad de tu piel y retrasan el envejecimiento celular, fortalecen tus uñas y evitan la caída del cabello. Cabe destacar que este tipo de complementos alimenticios no deben ser sustitutos de una dieta variada y equilibrada, sino complementarla.

El peinado perfecto según mi rostro

El peinado perfecto según mi rostro

La Navidad es una época de encuentros, pero también de reencuentros. Durante el año perdemos el contacto con amigos y familiares, pero cuando se acercan estas fechas es el momento perfecto para felicitarles las fiestas y volver a verlos. Si solo nos vemos una vez al año, queremos estar perfect@s ¿verdad?

Pero ¿qué me hago en el pelo? ¿Cuál es el peinado perfecto para mí? A continuación os desvelamos algunos trucos para estar radiante durante estas navidades.
Lo primero que debemos hacer es descubrir qué forma tiene nuestra cara. Es ¿ovalada? ¿Triangular? ¿Cuadrada?
La finalidad principal es
ayudar a disimular los rasgos que menos nos gustan de ésta y potenciar las virtudes que tengamos.

Si tu cara es…

Redonda

Con frente y barbilla amplias. Son rostros que se caracterizan por transmitir dulzura. La clave está en crear volúmenes en la zona superior y no en las laterales. Te favorecen los cortes de pelo con movimiento y desestructurados. También los recogidos altos porque alargan tu rostro.

Cuadrada

Una cara con una mandíbula ancha. El estilo que te favorece es bastante similar al de las caras redondas ya que el objetivo es alargar y suavizar la mandíbula. Peinados con rizos o flequillo son ideales. Nada de cortes muy marcados y duros.

Ovalada

Es una cara muy armónica. Cualquier tipo de pelo te favorece. El flequillo y las ondas te quedarán especialmente bien.

Triangular

La mandíbula es lo que más destaca. La clave está en aumentar el volumen en la zona de las sienes para equilibrar las facciones y dulcificar tu rostro. Te quedan muy bien las melenas desfiladas a la altura de la barbilla.

Alargada

Los peinados que mejor quedan con este tipo de caras son aquellos que dan más volumen. Es recomendable evitar looks con volumen en la parte superior de la cabeza, como los recogidos altos, ya que provocan un efecto visual de más alargamiento. Los flequillos quedan bien ya que dan la sensación de acortar el rostro.

Cara en forma de corazón

Se caracterizan por tener la frente ancha pero la barbilla estrecha y puntiaguda. El flequillo funciona muy bien para disimular la anchura de la frente. Los rizos también te quedarán genial.

Lo segundo que debemos hacer para estar perfect@s es demostrarles a todos que aunque haya pasado otro año más, sigues estando igual de joven y guap@.

¿Cómo parar el envejecimiento?

Con Beauty de SaludBox. Es un complemento alimenticio en forma de gominola que retrasa los síntomas del envejecimiento y ayuda a incrementar la elasticidad de la piel y a mejorar la energía celular. Actúa como un antioxidante; un compuesto químico que utiliza el cuerpo humano para eliminar los radicales libres (introducen oxígeno en las células y producen su oxidación acelerando el envejecimiento del cuerpo). Por lo tanto, los antioxidantes retrasan los procesos de envejecimiento.

¿A quién no le gustaría tener el secreto para la eterna juventud? ¡Prueba Beauty!

¿Cuántos años voy a vivir?

¿Cuántos años voy a vivir?

Todos nos hemos preguntado alguna vez con cuántos años moriremos. Pero, ¿se puede calcular la esperanza de vida de una persona? La respuesta es sí.

La esperanza de vida es el promedio de años que se espera que viva una persona según su edad, género y país. Las condiciones de salud, los hábitos de vida, aspectos sociales como el país o territorio donde reside la persona, el entorno y la genética influyen en su cálculo. La Organización de las Naciones Unidas ha determinado que la esperanza de vida es uno de los indicadores principales para medir el nivel de desarrollo humano de los países. Cuanto mayor es, más desarrollado está ese país, y viceversa. Las fórmulas que se utilizan están basadas en datos reales de defunciones, nacimientos, segmentaciones por territorio, género y edad.

Population.io es una página web que permite comparar la esperanza de vida de una persona en distintos países, descubrir cuál será el día aproximado de tu muerte e incluso, saber cuál sería tu esperanza de vida si vivieras en otra época u en otro país. Se trata de estimaciones que pueden variar.

Actualmente la expectativa de vida está en aumento. Según la BBC “las personas nacidas en 2016 vivirán, en promedio, siete años más que aquellos nacidos hace 25 años”. Después de realizar un experimento a 4.000 personas italianas mayores de 105 años concluyeron que a los 80 años el índice de mortalidad crece debido a la aparición de enfermedades cardiovasculares, psíquicas, cánceres, etc. Pero al llegar a los 105 años se estanca e incluso mejora con el tiempo

Actualmente la persona que más años ha vivido es una mujer francesa, llamada Jeanne Calment, que murió a los 122 años.

¿Cómo ganar años de vida?


Después de que la Universidad de Hardvard en Estados Unidos, analizara los historiales médicos de 123.000 voluntarios estadounidenses, confirmó el impacto que tiene adoptar ciertos cambios de hábito para alargar años de vida y disfrutarlos en mejores condiciones. Aunque la investigación se desarrolló en Estados Unidos, los expertos afirman que los resultados son aplicables a gran parte del mundo occidental ya que compartimos estilos de vida similares.

Con este estudio midieron el impacto que tienen los cambios de hábito en la esperanza de vida. Los 5 hábitos que se consideraron en este experimento son:

  • No fumar.

  • Mantener un peso saludable.

  • Hacer ejercicio (al menos 30 minutos al día).

  • Moderar el consumo de alcohol.

  • Tener una dieta rica y variada, baja en grasas saturadas, carne roja y azúcar.

¿Cómo puedo terminar con mis malos hábitos?

Si crees que estás atrapado en un círculo de malos hábitos y piensas que es demasiado tarde para cambiar o aún peor, que aunque cambies ya no tendrá ningún efecto positivo sobre tu vida, estás equivocad@.
Desde SaludBox queremos que vivas el máximo de años posible y que además, lo hagas en el mejor estado. Por eso te recomendamos estos 3 complementos alimenticios:

  • Kolestol de SaludBox: el colesterol se acumula en las paredes de las arterias formando una placa que dificulta la circulación de la sangre que llega al corazón. Si el colesterol es demasiado alto aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Kolestol son unos chicles con sabor a hierbabuena que te ayudarán a normalizar los niveles de colesterol. Sus activos son: Levadura de arroz roja, MonacolinaK (inhibe la síntesis hepática del colesterol) y Coenzima Q10 (protege los vasos sanguíneos).

     

  • Beauty de SaludBox: es ley de vida, con el paso de los años nuestro aspecto físico envejece. Con Beauty te ayudaremos a retrasar los síntomas del envejecimiento, incrementar la elasticidad de tu piel y añadir un refuerzo de sustancias antioxidantes a tu organismo gracias al Colágeno y la Coenzina Q10.

 

  • Probichok de SaludBox: cuanto más mayores, más vulnerables somos a estímulos externos perjudiciales para nuestra salud. Esto es debido a que nuestras defensas (las que impiden la entrada de virus y bacterias al organismo) son más bajas de lo normal. Por eso desarrollamos enfermedades con más frecuencia. Probichok activa tus defensas y fortalece tu sistema inmunológico gracias a la mezcla probiótica que mejora la reacción inmunitaria, a la Vitamina C y al chocolate negro que actúa como antioxidante.

Estás a tiempo de mejorar tu vida. Suma años con SaludBox.