¿Por qué la primavera la sangre altera?

¿Por qué la primavera la sangre altera?

Con el comienzo de la primavera nos sentimos con más energía, felices, alegres… Y es que “la primavera, la sangre altera”. Pero, ¿por qué no pasa esto?

La primavera favorece la liberación de la ocitocina (hormona del amor), la dopamina (hormona del placer), la serotonina (la hormona del estado de ánimo), la noradrenalina (hormona que alivia el estrés y la ansiedad) y las feromonas (hormona de la atracción). La suma de todas ellas produce en nuestro cuerpo un mayor nivel de libido sexual y un aumento de la vitalidad.

El aumento de la luz y de la temperatura genera cambios en el entorno (floración, polinización y presión atmosférica) y en consecuencia también en nuestro organismo.

Un estudio realizado por las universidad de Manchester y Edimburgo, afirman que en esta estación del año incrementa la radiación solar y esto produce que las hormonas también aumenten.

Cabe destacar que la primavera no afecta a todos por igual. Existe el polo opuesto de esta felicidad primaveral.
Se conoce como “astenia primaveral”.

¿Qué es la astenia primaveral?

 

Es una sensación de fatiga y desmotivación. Se caracteriza porque el individuo se siente triste, desganado, sufre dolores de cabeza, cansancio, el sueño y el apetito se trastocan, etc. La astenia primaveral suele asociarse con trastornos respiratorios y alergias. Aquellas personas que las padecen se encuentran mal y eso repercute en su estado anímico.

Consejos para combatir la astenia primaveral

1. Respetar las horas de sueño

Esta estación del año se caracteriza por el aumento de horas de luz a lo largo del día. Este hecho puede producir en nuestro cuerpo una activación y por lo tanto, repercutir en nuestras horas de sueño. Es importante no trasnochar, se recomienda dormir al menos 7 horas diarias. Existen personas que sufren problemas de insomnio, es por ello que SaludBox Labs recomiendo Morpheo. Un complemento alimenticio que tiene un efecto tranquilizante, ayuda a recuperar el sueño fisiológico y a despertar de buen humor.

2. Alimentos ricos en triptófano

Es el precursor de la serotonina. Nos ayuda a mantener un estado de ánimo positivo. La carne (sobretodo pavo y pollo), el pescado azul, los huevos, lácteos, plátano, piña, aguacate, frutos secos, chocolate negro… son algunos de los alimentos ricos en triptófano.

3. Practicar ejercicio físico
El deporte ayuda a aliviar las tensiones y liberar estrés.
4. Reforzar las vitaminas

Se recomienda tomar vitamina C, ya que ésta nos aporta energía y es un protector solar. Existen complementos alimenticios que sirven como un refuerzo vitamínico. Es el caso de Vitimax, unas gominaolas funcionales que contribuyen a obtener los nutrientes necesarios, ayudan a estabilizar/mejorar el sistema nervioso, cognitivo y inmune. Cabe destacar la novedad de este complemento, uno de sus componentes principales de la glutamina; ayuda a mejorar el sistema inmunitario, el rendimiento físico y la regeneración de la masa muscular.

¡Disfruta de la primavera!

Looks que me favorecen en primavera

Looks que me favorecen en primavera

La primavera ha llegado y con ella el cambio de armario. Es hora de dejar atrás la ropa de invierno y empezar a disfrutar de los colores y de los looks idóneos para esta primavera 2019. A continuación, SaludBox Labs te ofrece unos consejos para que te sientas bien contigo mismo en esta época del año tan bonita.

Pero… ¿qué puedo hacer para que la primavera me favorezca?

A continuación os desvelamos algunos looks para estar radiante esta primavera.

Combinar blazer y cinturón

Esta tendencia la empezaron las celebrities. Es recomendable vestir con las americanas oversize, ya que estilizan tu cuerpo y además, conseguirás un look casual pero formal.

Colores de moda para esta primavera
Los tonos pastel, los colores fluorescentes, los camel…
Cazadora tejana
Es la chaqueta por excelencia de la primavera. Combínala con prendas ajustadas.
Animal Print
Es el estampado por excelencia de este 2019.
Pantalones de tiro alto

Si combinas un pantalón ancho de tiro alto con una camisa básica conseguirás un look cómodo y elegante. Este tipo de pantalones estilizan las piernas.

Faldas tejanas
Te salvarán de cualquier apuro. Una tejana, tanto con una blusa como con una sudadera, te combinará perfecto.
El negro estiliza
Ante la duda, viste de negro. Este color estiliza la figura. Un jersey negro con unos pantalones pitillo y un cinturón plateado te servirán para cualquier ocasión.
Las rayas
Combina, por ejemplo, un jersey de rayas con unos tejanos.
Diviértete con tu ropa
Que tu ropa hable de ti.

Es importante sentirte bien contigo mismo para poder disfrutar de tu cuerpo y de todos los looks de esta primavera 2019. SaludBox Labs te ofrece un plus de belleza con Beauty. Un complemento alimenticio, en forma de gominola, hecho a base de colágeno, vitamina C, coenzima Q10, vitamina E y vitamina A. Éstas retrasan los síntomas de envejecimiento, ayudan a incrementar la elasticidad de la piel, contribuyen a mejorar la energía celular, actúan como antioxidante del ADN, tienen un efecto anticaída del cabello y fortalecen las uñas.

¿Quieres rejuvenecer tu piel? Prueba Beauty.

Cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico

Cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico

Para evitar enfermar, debemos cuidar nuestro cuerpo y reforzar el sistema inmunológico. El estrés, el cambio de tiempo, las tormentas, la ansiedad, los virus… son algunos de los motivos que provocan la caída de las defensas.

El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, baterías y virus. Éste genera anticuerpos y destruye los organismos dañinos que intentan perjudicar nuestro cuerpo.
Los síntomas que se manifiestan cuando tenemos las defensas bajas son el cansancio, las heridas que tardan en cicatrizar, el dolor en los músculos, los herpes labiales…

¿Cuándo es necesario fortalecer el sistema inmunológico? 

  • Personas que están en contacto con individuos que padecen enfermedades infecciosas
  • Después de pasar una enfermedad
  • Quienes se someten a un tratamiento agresivo de quimioterapia
  • Después de acabar un tratamiento con antibióticos
  • Quienes padecen enfermedades del sistema inmunológico

¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico?

Dieta saludable y equilibrada

Una alimentación variada es sinónimo de un cuerpo sano. Por ello, debemos tener en cuenta los alimentos con micronutrientes que ayudan a aumentar los glóbulos blancos y fortalecen nuestro sistema. Algunos de ellos son…

  • Vitamina C: los cítricos, como la naranja, limón, mandarina, piña etc. Las coles, brócoli, coliflor, hojas verdes, kiwi y los frutos silvestres. Son algunos de los alimentos que contienen dicha vitamina.
  • Zinc: lo encontramos en el chocolate negro, pipas, semillas de sésamo, frutos secos, ostras, carne de vaca, pollo y pescado.
  • Probióticos: podemos encontrarlo en el yogur natural.
  • Carotenos: se encuentran en los vegetales de color amarillo, verde, rojo y naranja. Es el caso de las espinacas, pimientos, zanahoria…
  • Hierro: las carnes, huevo y legumbres aportan hierro a nuestro cuerpo.
  • Flavonoides: están en el chocolate, pimiento, ajo, etc.
  • Selenio: en el arroz integral o avena.
  • Ácidos Grasos Esenciales (Omega 3): nueces, algas, semillas, salmón, sardina…
  • Evitar azúcares refinados: ya que debilitan el organismo.
  • Reducir el consumo de alimentos industrializados: porque poseen colorante y conservantes.

A veces, no basta con una alimentación saludable, es por ello que nuestro organismo se enriquece también a través de los complementos alimenticios. Es el caso de Vitimax de SaludBox, una gominolas funcionales con refuerzo vitamínico que, gracias la combinación de Vitamina C, Glutamina, Vitamina E, Vitamina B6, Vitamina A, ácido fólico, Vitamina H, Vitamina D y B12, contribuye a obtener los nutrientes necesarios, estabiliza el sistema nervioso, mejora el sistema cognitivo y contribuye en el desarrollo del sistema inmune.

Hábitos saludables

Unos buenos hábitos de salud ayudan también a fortalecer nuestro sistema inmune. Es necesario dormir bien, evitar situaciones de estrés, no tomar sustancias alcohólicas, no fumar, etc. Cabe destacar que debemos respetar y cuidar los tiempos de sueño, ya que en ellos el organismo realiza ciertos procesos para un óptimo funcionamiento. Cuánto peor sea el sueño del individuo, más débil será su sistema inmunológico.

Vitamina D

Exponerse al sol. Nuestro cuerpo necesita Vitamina D y ésta se consigue a través de los rayos solares. Dicha vitamina ayuda al cuerpo a absorber el calcio (uno de los principales componentes de los huesos). El cuerpo produce Vitamina D cuando la piel se expone directamente al sol, es por ello que se conoce como la vitamina de la luz del sol.

Hidratación

Es recomendable beber 2 litros de agua al día. La hidratación es muy importante para poder eliminar las toxinas de nuestro cuerpo. También es importante cuidar la higiene diaria de forma adecuada.

Tomar probióticos

Los probióticos son microorganismos vivos que favorecen al crecimiento de la flora intestinal. Ayudan a fortalecer el sistema digestivo, refuerzan y aumentan las defensas del sistema inmune, mejoran los problemas del aparato digestivo, favorecen la absorción de los nutrientes,etc.

Hacer ejercicio físico fortalece nuestros músculos y huesos

Es recomendable realizar ejercicio físico moderado de manera habitual. El bienestar emocional también ayuda a fortalecer nuestro sistema inmune.

¿Quieres reforzar tus defensas? Hazlo con SaludBox.

¿Por qué enseñamos los dientes cuando sonreímos?

¿Por qué enseñamos los dientes cuando sonreímos?

Sonreír; un pequeño gesto que puede ayudarte profundamente. ¿Por qué enseñamos los dientes cuando sonreímos? ¿Puede una sonrisa hacer que nos recuerden mejor? Descúbrelo a continuación.

En 2011 se realizó un estudio en el que se confirmaba la influencia de la risa en el sistema circulatorio. El experimento consistía en que 300 personas vieran películas estresantes y comedias. Se comprobó que, con las películas estresantes los vasos sanguíneos se contraían reduciendo el flujo de sangre. En cambio, con las comedias aumentaba el diámetro de los vasos y llegaba más sangre y oxígeno a los órganos. Esto es un ejemplo de cómo un pequeño gesto, como sonreír, afecta al cuerpo humano.

Incluso hay estudios que afirman que tratamientos como la risoterapia, resultan positivas para personas que padecen diabetes o colesterol.

La ciencia ha confirmado que sonreír nos hace más felices, ya que activa regiones cerebrales que son beneficiosas para nuestro bienestar.

¿Por qué enseñamos los dientes cuando sonreímos?

Según los investigadores, el origen está en el comportamiento de los gorilas. Éstos afirman que, los gorilas cuando están jugando muestran los dientes como símbolo de amistad, indicando a sus compañeros que no van a atacarlos. Los expertos aseguran que los gorilas tienen dos sonrisas:

  • Sonrisa de juego: implica abrir mucho la boca, gesto muy parecido a la carcajada. A veces va acompañado de golpes a la espalda de los compañeros, etc.
  • La sonrisa humana: consiste en mostrar la fila superior de dientes. Este gesto indicaría sumisión.

¿Puede una sonrisa ayudar a que nos recuerden?

Según un estudio realizado por el Centro de Neurociencias Cognitivas de la Universidad de Duke (EE UU), sí.

El experimento consistía en mostrar a los participantes imágenes de personas sonrientes y serias junto con sus nombres de pila. Los resultados fueron claros; recordaban mejor los nombres de las personas que habían visto sonreír.

Las imágenes del cerebro revelaron que la corteza orbitofrontal y el hipocampo (partes que se encargan de nuestra memoria) mostraban más actividad cuando aprendían los nombres de los sujetos sonrientes. Nuestras neuronas espejo desean que recordemos aquellas personas que han sido amables con nosotros.

A pesar del claro efecto positivo de la sonrisa en las personas, no siempre es fácil. Durante el día pasamos por muchos momentos, mucho estrés, buenas y malas noticias. A veces, necesitamos un plus de energía. Desde SaludBox te recomendamos, Vitimax. Un complemento alimenticio que consiste en un combinado de vitaminas que ayuda a estabilizar el sistema nervioso, ayuda a mejorar el sistema cognitivo, y contribuye a desarrollar el sistema inmune. Es el único con glutamina.

    Día Mundial de la Mujer

    Día Mundial de la Mujer

    Hoy, 8 de marzo, celebramos el Día Internacional de la Mujer. Pero, ¿qué sabes de él?

    ¿Por qué se celebra este día?

    Hoy, viernes 8 de marzo es el Día Internacional de la Mujer. Hombres y mujeres se reúnen en los puntos claves de sus ciudades para manifestarse y celebrar este día. El objetivo es la búsqueda de la igualdad y la no discriminación de la mujer en la sociedad. Este día se institucionalizó gracias a las Naciones Unidas en 1975. Una fecha que conmemora la lucha de la mujer. Principalmente se ideó para conmemorar la lucha de las mujeres obreras por conseguir mejores condiciones laborales.

    ¿Cómo surgió?

    La elección de este día no fue fruto del azar. Se eligió para conmemorar un acontecimiento que tuvo lugar en una empresa textil de Nueva York. Un desafortunado accidente acabó con la vida de más de 140 personas, de la cuales, la mayoría, eran mujeres.

    Además, desde hacía años, el mes de marzo se había convertido en el mes de las movilizaciones con el fin de mejorar las condiciones laborales de los trabajadores. En 1908, más de 15.000 personas, exigieron en las calles de Nueva York mejoras salariales, derecho a voto para las mujeres y unas condiciones laborales dignas.

    ¿Qué significa el símbolo femenino?

    Una de las teorías alrededor de esta cuestión es que este símbolo tiene orígenes astrológicos. Se dice que representa la Diosa Venus con un espejo en la mano. En cambio, el símbolo masculino representaría el Dios Marte que tiene un escudo y una lanza.
    Éste simboliza el feminismo; “principio de igualdad de derechos de la mujer y el hombre”, “movimiento que lucha por la realización efectiva en todos los órdenes del feminismo” así define la RAE este término.

    En una sociedad en la que nos pasamos los días corriendo de un lado para otro, no es fácil combinar el trabajo, con el hogar, y un estilo de vida saludable. Nuestro sistema inmunológico puede verse afectado por tanto estrés. Si quieres reforzar tus defensas toma un plus de energía con las gominolas saludables Vitimax de SaludBox Labs. Este complemento alimenticio consiste en un combinado de vitaminas que ayuda a estabilizar el sistema nervioso, ayuda a mejorar el sistema cognitivo, y contribuye a desarrollar el sistema inmune. ¡Único con glutamina! El aminoácido más abundante en los músculos que participa en la composición de las proteínas.

    ¿Podemos recordar lo que olvidamos?

    ¿Podemos recordar lo que olvidamos?

    El ser humano es incapaz de recordar absolutamente todo lo que vive. Hemos olvidado muchos momentos y experiencias del pasado. O eso creemos…

    Un estudio publicado en la revista Neuron defiende que existen patrones de activación neuronal que despiertan los recuerdos olvidados. Jeffrey Johnson, investigador de la Universidad de California en Irvine, afirma que “aunque el cerebro aún conserve una determinada información, es posible que no siempre tengamos acceso a ella”.

    Podemos recordar lo que olvidamos


    La investigación realizada por RIKEN – MIT Center for Neuronal Circuit Genetics en Japón concluye que sí se puede reactivar las trazas bioquímicas que corresponden a la memoria supuestamente perdida. Es decir, que
    sí se puede recuperar lo que olvidamos. Para llegar a dicha conclusión, los científicos inyectaron en algunos ratones una sustancia inhibidora a determinadas neuronas para que sufriesen amnesia. Posteriormente, colocaron a los animales en un entorno donde, anteriormente, habían experimentado descargas eléctricas. Esta segunda vez ya conocían dónde se encontraban dichas descargas, así que podían evitarlas o no. Los ratones amnésicos volvían a los lugares que emitían descargas eléctricas, ya que la amnesia les impedía recordarlo. Los científicos reactivaron los recuerdos perdidos de los ratones enviando micropulsaciones de luz azul mediante una técnica –optogenética- a las células nerviosas previamente apagadas.
    El resultado fue que los roedores evitaron los lugares que emitían descargas. Se concluyó que sus recuerdos no habían sido borrados, sino que tenían la capacidad de rememorar inhabilitada.
    Así pues,
    el ser humano no olvida, simplemente, pierde la capacidad de rememorarlos, de recrear en la mente los acontecimientos.

    «Todos los recuerdos pasados pueden recuperarse por completo»

    Según un estudio dirigido por el Dr. Aidan Horner, del Instituto de Neurociencia Cognitiva de la Universidad de College en Londres, “todos los recuerdos pasados pueden recuperarse por completo” incluso los detalles más insignificantes. Esto se descubrió mediante el uso de la resonancia magnética funcional (fMRI). Este estudio mostraba en las fMRI que al recordar algo se iluminaban varias zonas del cerebro. Así pues, al recordar un detalle habían más partes del cerebro que se activaban. Es decir, una vez se recuerde un aspecto del acontecimiento, el individuo será capaz de recuperar el resto.

    En el futuro podremos recuperar la memoria perdida

    Los científicos afirman que en un futuro la ciencia será capaz de generar técnicas artificiales que nos permitirán recuperar aquello que hemos olvidado. Mientras tanto, SaludBox Labs quiere ofrecerte una solución para fortalecer tu memoria; Memo+. Unas gominolas funcionales con un plus de concentración. Tienen un sabor afrutado y ayudan a mejorar la fatiga intelectual. Sus principios activos son:

    • Fosfatidilserina: Componente esencial de la vaina de mielina de las neuronas.
    • Colina: Forma parte de la estructura del sistema nervioso central.
    • B5: Ácido pantoténico que contribuye a un correcto funcionamiento de la
    • mente.

    Con SaludBox, ¡que no se te olvide nada!