La receta que acabará con tu ansiedad

La receta que acabará con tu ansiedad

La ansiedad es un trastorno cada vez más frecuente; se calcula que hasta un 20% de la población la padece o la padecerá en algún momento de su vida. ¿Quieres conocer la receta que la alejará de tu vida? Sigue leyendo:

La ansiedad se caracteriza por sentir una angustia tan intensa que puede llegar a generar una sensación de muerte, ya que algunos de sus síntomas son la falta de aire, la opresión en el pecho, temblores, taquicardias, ataques de pánico, etc. Es un estado mental consecuencia de muchos factores como el estrés, una mala alimentación, un sueño no reparador, la vida moderna, etc.

La finalidad principal de la ansiedad no es negativa. Existe para mantenernos alerta frente a posibles peligros, mejorar nuestra concentración e incluso ayudarnos a afrontar situaciones difíciles con mayor decisión. El problema está cuando la ansiedad supera los límites y se transforma en una patología.

Alimentos que te ayudarán a combatirla

Cuando se trata de ansiedad ocasional, es decir, motivada por una vivencia determinada que te estresa, estos alimentos te ayudarán a combatirla:

Avena

Es un cereal que calmará tu nerviosismo además de aportarte energía y vitalidad.

Levadura de cerveza

Es un suplemento que tonifica el sistema nervioso. Además ayuda a mejorar aspectos de tu belleza como evitar la caída del cabello o fortalecer las uñas.

Vegetales verdes

Como la lechuga, la espinaca y la rúcula, proporcionan minerales como el magnesio que disminuyen la ansiedad. Los expertos recomiendan consumirlos crudos.

SaludBox ByeStres

Complemento alimenticio con sabor a hierbabuena que ayuda a reducir los niveles de ansiedad. Está compuesto a base de triptófano (ayuda a recuperar la situación de bienestar previa al estrés), scutellaria lateriflora (planta natural con capacidad ansiolítica) y melissa officinalis (efecto relajante).

Menta

La menta fresca nos ayuda a combatir la ansiedad y otros síntomas como la taquicardia o los mareos.

Cacao o chocolate puro

Es un alimento estimulante, rico en magnesio y que estimula la producción de serotonina y dopamina (hormonas de la felicidad). Además, relaja el sistema nervioso y disminuye los estados de ansiedad y depresión. No es lo mismo el chocolate (alto en grasas) que el cacao puro. Los expertos recomiendan consumir chocolate con altos niveles de cacao (que contenga mínimo un 70%).

Nueces

Todos los frutos secos son beneficiosos gracias a su contenido en ácidos grasos esenciales. Componente que no produce el cuerpo humano por sí solo. Además, las nueces también son ricas en magnesio y triptófano. Se recomienda comerlos crudos o tostados, nunca fritos.

Pipas de girasol

Es una semilla rica en ácidos grasos esenciales. Nutre el sistema nervioso y reduce los impulsos de comer a cualquier hora.

Aguacate

Es un alimento muy completo que ayuda a evitar déficits nutricionales que pueden ocasionar episodios de ansiedad. Contiene un alto contenido de Vitamina B (libera serotonina y dopamina).

Pimienta de Cayena

Es una especia muy picante que favorece la liberación de endorfinas en el cerebro.

Plátanos

Es una fruta con un alto contenido de Vitamina B6 . Además mejorará tus defensas.

Semillas de sésamo

Aportan treonina. Cuando los niveles de este aminoácido son bajos puedes experimentar tristeza crónica.

Salmón, atún y sardina

Son pescados ricos en ácidos grasos omega 3; su carencia provoca nerviosismo, falta de concentración y defensas bajas.

¿El estrés engorda?

Por otra parte el estrés engorda ya que, además de recurrir a la comida rápida para no perder tiempo y poder dedicar más tiempo a solucionar aquello que te preocupa, cuando estamos estresados nuestro cuerpo segrega cortisol (hormona que envía señales al organismo para que libere glucosa en sangre). El motivo es para que los músculos tengan más energía para afrontar el peligro. El problema es que, hoy en día, la mayoría de las situaciones de estrés que sufrimos no requieren de una gran actividad física (como huir de un animal salvaje por ejemplo) por lo que la glucosa “extra” se almacena en forma de grasa.

¿Cuántos años voy a vivir?

¿Cuántos años voy a vivir?

Todos nos hemos preguntado alguna vez con cuántos años moriremos. Pero, ¿se puede calcular la esperanza de vida de una persona? La respuesta es sí.

La esperanza de vida es el promedio de años que se espera que viva una persona según su edad, género y país. Las condiciones de salud, los hábitos de vida, aspectos sociales como el país o territorio donde reside la persona, el entorno y la genética influyen en su cálculo. La Organización de las Naciones Unidas ha determinado que la esperanza de vida es uno de los indicadores principales para medir el nivel de desarrollo humano de los países. Cuanto mayor es, más desarrollado está ese país, y viceversa. Las fórmulas que se utilizan están basadas en datos reales de defunciones, nacimientos, segmentaciones por territorio, género y edad.

Population.io es una página web que permite comparar la esperanza de vida de una persona en distintos países, descubrir cuál será el día aproximado de tu muerte e incluso, saber cuál sería tu esperanza de vida si vivieras en otra época u en otro país. Se trata de estimaciones que pueden variar.

Actualmente la expectativa de vida está en aumento. Según la BBC “las personas nacidas en 2016 vivirán, en promedio, siete años más que aquellos nacidos hace 25 años”. Después de realizar un experimento a 4.000 personas italianas mayores de 105 años concluyeron que a los 80 años el índice de mortalidad crece debido a la aparición de enfermedades cardiovasculares, psíquicas, cánceres, etc. Pero al llegar a los 105 años se estanca e incluso mejora con el tiempo

Actualmente la persona que más años ha vivido es una mujer francesa, llamada Jeanne Calment, que murió a los 122 años.

¿Cómo ganar años de vida?


Después de que la Universidad de Hardvard en Estados Unidos, analizara los historiales médicos de 123.000 voluntarios estadounidenses, confirmó el impacto que tiene adoptar ciertos cambios de hábito para alargar años de vida y disfrutarlos en mejores condiciones. Aunque la investigación se desarrolló en Estados Unidos, los expertos afirman que los resultados son aplicables a gran parte del mundo occidental ya que compartimos estilos de vida similares.

Con este estudio midieron el impacto que tienen los cambios de hábito en la esperanza de vida. Los 5 hábitos que se consideraron en este experimento son:

  • No fumar.

  • Mantener un peso saludable.

  • Hacer ejercicio (al menos 30 minutos al día).

  • Moderar el consumo de alcohol.

  • Tener una dieta rica y variada, baja en grasas saturadas, carne roja y azúcar.

¿Cómo puedo terminar con mis malos hábitos?

Si crees que estás atrapado en un círculo de malos hábitos y piensas que es demasiado tarde para cambiar o aún peor, que aunque cambies ya no tendrá ningún efecto positivo sobre tu vida, estás equivocad@.
Desde SaludBox queremos que vivas el máximo de años posible y que además, lo hagas en el mejor estado. Por eso te recomendamos estos 3 complementos alimenticios:

  • Kolestol de SaludBox: el colesterol se acumula en las paredes de las arterias formando una placa que dificulta la circulación de la sangre que llega al corazón. Si el colesterol es demasiado alto aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Kolestol son unos chicles con sabor a hierbabuena que te ayudarán a normalizar los niveles de colesterol. Sus activos son: Levadura de arroz roja, MonacolinaK (inhibe la síntesis hepática del colesterol) y Coenzima Q10 (protege los vasos sanguíneos).

     

  • Beauty de SaludBox: es ley de vida, con el paso de los años nuestro aspecto físico envejece. Con Beauty te ayudaremos a retrasar los síntomas del envejecimiento, incrementar la elasticidad de tu piel y añadir un refuerzo de sustancias antioxidantes a tu organismo gracias al Colágeno y la Coenzina Q10.

 

  • Probichok de SaludBox: cuanto más mayores, más vulnerables somos a estímulos externos perjudiciales para nuestra salud. Esto es debido a que nuestras defensas (las que impiden la entrada de virus y bacterias al organismo) son más bajas de lo normal. Por eso desarrollamos enfermedades con más frecuencia. Probichok activa tus defensas y fortalece tu sistema inmunológico gracias a la mezcla probiótica que mejora la reacción inmunitaria, a la Vitamina C y al chocolate negro que actúa como antioxidante.

Estás a tiempo de mejorar tu vida. Suma años con SaludBox.

Tres de cada diez niños sufren estrés

Tres de cada diez niños sufren estrés

Tres de cada diez niños sufren ansiedad provocada por la vida laboral de sus padres. Existen diversos estudios que avalan dicha afirmación. Según la Sociedad Española de Estudios de Ansiedad y Estrés, se ha producido un incremento importante del estrés entre los más pequeños; el 8% de la población infantil y el 20% de los adolescentes lo sufren.

Denken – centro especializado en mindfulness como terapia para combatir la ansiedad o el estrés – indica que tres de cada diez niños con padres empleados sufren estrés, irritabilidad, nerviosismo y cambios de ánimo constantes. Su director, Italo Maione – experto en la materia – afirma que “cada vez recibimos más niños con problemas de estrés derivados de horarios imposibles en los que los padres se ven desbordados y ellos, a pesar de su corta edad, también sufren estas consecuencias”.

Así pues, cada vez más escuelas incorporan en sus actividades educativas clases de meditación para todas las edades con el objetivo de eliminar el alto nivel de estrés, reparar el equilibrio mental y cuidar la salud física.


¿Qué cosas pueden causarle estrés a mi
hij@?

Algunos de los factores que causan estrés infantil son:

  • Los horarios agobiantes, incompatibles y rígidos que tienen los padres.
  • El exceso de clases extraescolares.
  • La presión social y académica.
  • La distancia que hay entre el trabajo y el colegio.
  • El estrés y la vida laboral de los padres.
  • Los deberes que los niños se llevan a casa.

Actividades como el mindfulness son necesarias “para recuperar y rehabilitar las funciones cognitivas y controlar el estado emocional a través de la atención plena”.

 

¿Cómo detectar y evitar el estrés infantil?


Para poder evitar el estrés infantil debemos observar la conducta del menor, cuidar su alimentación, fomentar vínculos de confianza con sus progenitores, respetar su descanso y reforzar sus defensas con un plus de energía: Vitimax. Este complemento alimenticio ayuda a estabilizar el sistema nervioso, mejorar el sistema cognitivo y contribuir al desarrollo del sistema inmune. Son unas gominolas saludables aptas para vegetarianos y veganos, sin gluten ni lactosa. Uno de sus principales activos es la Glutamina que ayuda a mejorar el sistema inmunitario, el rendimiento físico y la regeneración de la masa muscular.

Estos son algunos de los síntomas del estrés infantil:

  • Irritabilidad y mal humor.
  • Rendimiento bajo en las actividades de su rutina.
  • Pérdida de concentración.
  • Contestaciones fuera de lugar y desagradables.
  • Desmotivación ante cualquier actividad. Incluso en los momentos de diversión.
  • Pereza y dejadez.
  • Declive en los resultados académicos.
  • Comportamiento de rechazo.
  • Alteraciones en sus horarios.
  • Cambios de alimentación.

Cabe destacar, que este estrés afecta también a la salud bucodental del niño. Algunas de sus patologías son:

  • Encías rojas.
  • Sangrado de las encías al cepillarse.
  • Llagas.
  • Herpes labial.
  • Rechinar los dientes.

¿Cómo combatirlo? Con Bocaft, los chicles saludables que a base de ácido hialurónico crean una capa protectora en de la mucosa bucal.

Los niños no merecen sufrir estrés. Cuida tu salud interior y la de tu familia con la ayuda de Saludbox.

¿Traumática vuelta al trabajo? Unos consejos para afrontar la rutina

¿Traumática vuelta al trabajo? Unos consejos para afrontar la rutina

Llega septiembre, eso significará para muchos volver a la rutina de siempre con el consiguiente estrés posvacacional. Esa vuelta a las obligaciones y ‘quehaceres’ diarios nos lleva a un estado de tensión de nuestro organismo que se ve obligado a reaccionar como respuesta automática y natural ante situaciones que resultan amenazadoras o desafiantes y que alteran nuestra salud mental.

La Encuesta Europea de condiciones de Trabajo de 2015 refleja que el 38% de los trabajadores del estado español considera que el trabajo afecta de forma negativa a su salud. Además, un estudio de Ranstad prueba de que más de 5 millones de españoles se plantea cambiar de empleo a la vuelta de sus vacaciones. No hace falta tampoco pasar por alto el alto aumento de las consultas al psicólogo tras el período vacacional que han aumentado un 14’2% en los últimos cinco años.

Los síntomas consecuentes del estrés posvacacional se pueden manifestar en: alta irritabilidad, bajo estado de ánimo, inquietud, disminución del rendimiento laboral, falta de sueño, problemas digestivos y dolor de cabeza, entre otros.

Para lograr adaptarse bien a la vuelta a la rutina unos consejos:

  • Evita volver a tus rutinas de forma brusca. Adáptate gradualmente, no apures las vacaciones hasta el último día. Es preferible que la vuelta se realice con un par de días de antelación para aclimatarse paulatinamente a los horarios del día a día y a la vida laboral. Así evitarás el cansancio provocado por el cambio de sueño.
  • Ser negativo no te va a ayudar, busca el lado positivo de las cosas y concentra tu atención en las situaciones buenas que suceden en tu día a día. Afronta tu vuelta como un desafío y hazlo de la manera más saludable posible.
  • Relájate. Realiza actividades que permitan renovarte física y mentalmente. Practica deporte y actividades de ocio para ir incorporando ocupaciones con las que despejar la mente y hacer que la vuelta sea más llevadera.
  • Come sano. Somos lo que comemos y la alimentación puede ser determinante para controlar el estrés.
  • No abuses del café: te hará perder la concentración y a la larga incrementa el cansancio que hará más interminable tu jornada laboral.
  • Sigue una dieta sana e hidrátate bien.
  • Evita también el alcohol: es un depresor del sistema nervioso, lo que nos dará más sensación de tristeza y desgana.

Una ayuda suplementaria pueden ser los complementos con hierbas relajantes, como infusiones (tila, manzanilla,…) o bien chicles saludables como ByeStres de Saludbox con Triptófano (ayuda a recuperar la situación de bienestar previa al estrés), Scutellaria lateriflora (planta natural con capacidad ansiolítica) y Melissa officinalis (planta con efecto relajante).

Pídelos en la tienda online o bien en tu farmacia de confianza.

Bienvenidos al Planeta Romántico

Bienvenidos al Planeta Romántico

El próximo sábado 10 de marzo se celebra Planeta Romántico, un congreso de literatura romántica y erótica organizado por Prisma Publicaciones. Esta editorial, que forma parte del Grupo Planeta, es la encargada de la publicación de las revistas Objetivo Bienestar, Interiores, Lonely Planet Traveller, Historia y Vida, Dapper, Año Cero, Enigmas e Historia de Iberia Vieja. La cita será en la Conference Office del Grupo Planeta, situada en la Avenida Diagonal 662-664 de Barcelona, a las 10h. 

Planeta Romántico SaludBox Amore

Un género literario de mujeres y para mujeres

No es que los hombres tengan la entrada vetada, todo el mundo es bienvenido. Sin embargo, en este congreso, Prisma Publicaciones ha optado por un programa en el que las mujeres escritoras son las principales protagonistas. De hecho, de los 10 escritores que participarán en los debates de Planeta Romántico, solo uno de ellos es hombre.

La selección no es casual: el público mayoritario de las novelas románticas es el género femenino. Y aunque este dato es menos conocido, la mayoría de novelas románticas son escritas por mujeres.  Por lo tanto, parece lógico querer reservarles una mayor presencia.

La moderación irá a cargo de la escritora Lara Smirnov, conocida entre el público de novela romántica y erótica por sus libros Quiero una boda a lo Mamma Mía, Allegra ma non troppo, El golfo de Cádiz y la Estrecha de Gibraltar, Las manos quietas, que van al pan y Golfeando. Norma Estrella, que utiliza el pseudónimo Lara Smirnov para firmar sus novelas de comedia erótica, ha publicado, además de estos relatos, un gran número de traducciones bajo el pseudónimo Lara Agnelli, y novelas en Amazon como Lara Rivendel.

Programa de conferencias

El congreso se celebra el sábado 10 de marzo, de 10h a 17.45h. Estas son las actividades programadas para la jornada: 

Planeta Romántico programa

Para los que queráis aún más información sobre las conferencias y las escritoras invitadas… No dudéis en consultar el programa completo de Planeta Romántico en esta versión en PDF.

SaludBox en Planeta Romántico

En SaludBox, hemos querido poner nuestro granito de arena en la conferencia. Y por ese motivo, estaremos repartiendo producto de nuestros SaludBox Amore. Unos chicles funcionales, a base de maca andina, que contribuyen a potenciar las relaciones íntimas. ¿Aún no los conoces? ¡Pruébalo ya!

Saludbox Amore: nueva fórmula para mejorar tus relaciones íntimas

Saludbox Amore: nueva fórmula para mejorar tus relaciones íntimas

Como bien saben los laboratorios farmacéuticos, muchas veces la clave del éxito no pasa por lanzar nuevos productos, sino por reformular los que ya existen en nuestro catálogo.

SaludBox Amore es uno de nuestros productos estrella, dentro de la gama de chicles saludables. Se trata de un complemento alimenticio, en formato goma de mascar, que cuenta con algunos ingredientes funcionales de calidad farmacéutica, y que puede ofrecer un aporte extra a la nutrición tradicional.

Desde la creación de la empresa, SaludBox Amore ha sido uno de los productos más demandados y con mayor éxito entre nuestros clientes.Y por ese motivo, hemos decidido mejorar su formulación, de forma que podamos ofrecer un complemento más gustoso al paladar –hemos mejorado su sabor a hierbabuena- y aún más funcional.

El efecto más notable de los chicles SaludBox Amore es, principalmente, la mejora de la calidad de las relaciones íntimas. Además, cuenta con otros beneficios para sus consumidores: entre ellos, el mantener la líbido para ambos sexos, y un aumento de la función del sistema endocrino.

La nueva fórmula de SaludBox Amore

Tras revisar la fórmula de nuestro complemento, la nueva composición cuenta con 4 ingredientes funcionales:

  • La maca andina, una raíz procedente de las altas mesetas de los Andes -Perú y Bolivia, principalmente- y que destaca por sus propiedades energizantes y afrodisíacas. Entre sus beneficios destacados, ayuda a mantener la líbido en ambos sexos y contribuye a un buen funcionamiento del sistema endocrino. Y además, en el caso de las mujeres mejora los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia.
  • La L-arginina es uno de los 20 aminoácidos que se encuentra formando parte de las proteínas. Esta sustancia mejora el flujo sanguíneo –incluído en los cuerpos cavernosos del pene- y el aporte de oxígeno a los vasos sanguíneos coronarios y periféricos.
  • La Vitamina E es esencial para nuestro organismo, ya que ayuda a proteger las células de nuestro organismo de los radicales libres, gracias a su efecto antioxidante. Esta vitamina se incluye dentro de SaludBox Amore porque actúa de forma sinérgica con la arginina.
  • El azafrán, una de las especies más selectas del mundo. Usada desde hace 4.000 años en muchas culturas, tanto para condimentar y dar color a los alimentos –como la paella, en la gastronomía española- como por sus aplicaciones en medicina. Para el médico, farmacólogo y botánico Dioscórides, autor del tratado De Materia Medica –principal manual de farmacopea hasta el s.XVII-, el azafrán “estimula la lujuria, incita a comer, alegra, da color al rostro”.

SaludBox Amore nueva fórmula azafrán

Consejos para el uso de SaludBox Amore y puntos de distribución

El efecto de SaludBox Amore no se nota de forma inmediata. Así que… ¡No lo confundas con una Viagra! Para que este chicle actúe correctamente, debes seguir el tratamiento durante 20 días. Justamente, las unidades que contiene una caja de chicles funcioanles.

Esperamos que, con esta nueva formulación, tus relaciones íntimas sean aún más satisfactorias. Encontrarás el producto pidiéndolo a tu farmacéutico o bien en saludbox.com. Y recuerda: ¡Añade chispa a tus relaciones con SaludBox Amore!