Cómo es la sonrisa perfecta

Cómo es la sonrisa perfecta

¿Sabías que sonreír reduce el estrés, que reír alivia el dolor y alarga la vida, y que el buen humor mejora tu memoria? Todo eso, y más, a continuación.

¿Sonreír nos hace parecer más jóvenes?

Theo Gevers, profesor de la Universidad de Amsterdam, considera que cuando sonreímos aparentamos una edad diferente.
Opina que, aquellas personas que son mayores de de 40 años parecen más jóvenes, mientras que los menores de 40 aparentan más edad. De modo que para parecer más jóvenes es preferible tener gestos más neutros.

¿Cómo es la sonrisa perfecta?

Según un estudio realizado por la Universidad de Sevilla las sonrisas más influyentes elegidas por la revista Time, compartían muchas características:

  • Dientes blancos, limpios y brillantes. Además de una colocación alineada.
  • La encía superior no queda expuesta más de 1 o 2 milímetros.
  • La exposición de los dientes de la parte inferior debe ser menor a la de la parte superior.
  • El labio superior debe ser un poco más prominente que el inferior.

¿Puede una sonrisa aumentar nuestro bienestar?

Según la Universidad de kansas (EE UU) sí. Este pequeño gesto hace que nos sintamos mejor en momentos de estrés.

Las sonrisas se clasifican en dos tipos:

  • Sonrisa estándar: implica solo a los músculos situados alrededor de la boca.
  • Sonrisa Duchenne o genuina: también afecta a los músculos que rodean los ojos.

Los estudios revelaron que la sonrisa de Duchenne logra reducir la velocidad del ritmo cardíaco tras someterse a situaciones de estrés. Por lo tanto, sonreír (independientemente de si la persona se siente feliz o no) en momentos de estrés reduce la intensidad de éste.

¿Qué efectos positivos tiene reirse?

Al reírnos se activan zonas cerebrales y se liberan sustancias responsables de nuestra felicidad.

  • Reírse es como meditar: al reírnos estimulamos las ondas cerebrales de tipo alfa que son las mismas que se producen cuando meditamos o cuando dormimos.
  • Alivia el dolor: la risa provoca la liberación de endorfinas.
  • El humor mejora tu memoria: está comprobado que recordamos más y mejor aquellos recuerdos que han sido graciosos y divertidos.
  • Es bueno para la circulación: la risa dilata los vasos sanguíneos y aumenta el flujo de sangre y oxígeno en todo nuestro organismo.
  • Alarga la vida: las personas que ríen mucho tienen un 40% menos de problemas cardiovasculares, según especialistas de la Sociedad Española de neurología. Por lo que tienen una mayor esperanza de vida.

¿Te duele la boca?

Frecuentemente se crean en las mucosas bucales pequeñas heridas provocadas por el estrés, prótesis dentales, el seguimiento de un tratamiento oncológico… O simplemente porque hemos tenido una mordedura accidental comiendo. Gracias a Bocaft, nuestro comprimido -o a su versión en chicle saludable- crearás una capa protectora en estas heridas y volverás a sonreír. Es un complemento alimenticio a base de Ácido Hialurónico que forma una película protectora que regenera y alivia la superficie dañada.

Tres de cada diez niños sufren estrés

Tres de cada diez niños sufren estrés

Tres de cada diez niños sufren ansiedad provocada por la vida laboral de sus padres. Existen diversos estudios que avalan dicha afirmación. Según la Sociedad Española de Estudios de Ansiedad y Estrés, se ha producido un incremento importante del estrés entre los más pequeños; el 8% de la población infantil y el 20% de los adolescentes lo sufren.

Denken – centro especializado en mindfulness como terapia para combatir la ansiedad o el estrés – indica que tres de cada diez niños con padres empleados sufren estrés, irritabilidad, nerviosismo y cambios de ánimo constantes. Su director, Italo Maione – experto en la materia – afirma que “cada vez recibimos más niños con problemas de estrés derivados de horarios imposibles en los que los padres se ven desbordados y ellos, a pesar de su corta edad, también sufren estas consecuencias”.

Así pues, cada vez más escuelas incorporan en sus actividades educativas clases de meditación para todas las edades con el objetivo de eliminar el alto nivel de estrés, reparar el equilibrio mental y cuidar la salud física.


¿Qué cosas pueden causarle estrés a mi
hij@?

Algunos de los factores que causan estrés infantil son:

  • Los horarios agobiantes, incompatibles y rígidos que tienen los padres.
  • El exceso de clases extraescolares.
  • La presión social y académica.
  • La distancia que hay entre el trabajo y el colegio.
  • El estrés y la vida laboral de los padres.
  • Los deberes que los niños se llevan a casa.

Actividades como el mindfulness son necesarias “para recuperar y rehabilitar las funciones cognitivas y controlar el estado emocional a través de la atención plena”.

 

¿Cómo detectar y evitar el estrés infantil?


Para poder evitar el estrés infantil debemos observar la conducta del menor, cuidar su alimentación, fomentar vínculos de confianza con sus progenitores, respetar su descanso y reforzar sus defensas con un plus de energía: Vitimax. Este complemento alimenticio ayuda a estabilizar el sistema nervioso, mejorar el sistema cognitivo y contribuir al desarrollo del sistema inmune. Son unas gominolas saludables aptas para vegetarianos y veganos, sin gluten ni lactosa. Uno de sus principales activos es la Glutamina que ayuda a mejorar el sistema inmunitario, el rendimiento físico y la regeneración de la masa muscular.

Estos son algunos de los síntomas del estrés infantil:

  • Irritabilidad y mal humor.
  • Rendimiento bajo en las actividades de su rutina.
  • Pérdida de concentración.
  • Contestaciones fuera de lugar y desagradables.
  • Desmotivación ante cualquier actividad. Incluso en los momentos de diversión.
  • Pereza y dejadez.
  • Declive en los resultados académicos.
  • Comportamiento de rechazo.
  • Alteraciones en sus horarios.
  • Cambios de alimentación.

Cabe destacar, que este estrés afecta también a la salud bucodental del niño. Algunas de sus patologías son:

  • Encías rojas.
  • Sangrado de las encías al cepillarse.
  • Llagas.
  • Herpes labial.
  • Rechinar los dientes.

¿Cómo combatirlo? Con Bocaft, los chicles saludables que a base de ácido hialurónico crean una capa protectora en de la mucosa bucal.

Los niños no merecen sufrir estrés. Cuida tu salud interior y la de tu familia con la ayuda de Saludbox.