¿Cuántos años voy a vivir?

¿Cuántos años voy a vivir?

Todos nos hemos preguntado alguna vez con cuántos años moriremos. Pero, ¿se puede calcular la esperanza de vida de una persona? La respuesta es sí.

La esperanza de vida es el promedio de años que se espera que viva una persona según su edad, género y país. Las condiciones de salud, los hábitos de vida, aspectos sociales como el país o territorio donde reside la persona, el entorno y la genética influyen en su cálculo. La Organización de las Naciones Unidas ha determinado que la esperanza de vida es uno de los indicadores principales para medir el nivel de desarrollo humano de los países. Cuanto mayor es, más desarrollado está ese país, y viceversa. Las fórmulas que se utilizan están basadas en datos reales de defunciones, nacimientos, segmentaciones por territorio, género y edad.

Population.io es una página web que permite comparar la esperanza de vida de una persona en distintos países, descubrir cuál será el día aproximado de tu muerte e incluso, saber cuál sería tu esperanza de vida si vivieras en otra época u en otro país. Se trata de estimaciones que pueden variar.

Actualmente la expectativa de vida está en aumento. Según la BBC “las personas nacidas en 2016 vivirán, en promedio, siete años más que aquellos nacidos hace 25 años”. Después de realizar un experimento a 4.000 personas italianas mayores de 105 años concluyeron que a los 80 años el índice de mortalidad crece debido a la aparición de enfermedades cardiovasculares, psíquicas, cánceres, etc. Pero al llegar a los 105 años se estanca e incluso mejora con el tiempo

Actualmente la persona que más años ha vivido es una mujer francesa, llamada Jeanne Calment, que murió a los 122 años.

¿Cómo ganar años de vida?


Después de que la Universidad de Hardvard en Estados Unidos, analizara los historiales médicos de 123.000 voluntarios estadounidenses, confirmó el impacto que tiene adoptar ciertos cambios de hábito para alargar años de vida y disfrutarlos en mejores condiciones. Aunque la investigación se desarrolló en Estados Unidos, los expertos afirman que los resultados son aplicables a gran parte del mundo occidental ya que compartimos estilos de vida similares.

Con este estudio midieron el impacto que tienen los cambios de hábito en la esperanza de vida. Los 5 hábitos que se consideraron en este experimento son:

  • No fumar.

  • Mantener un peso saludable.

  • Hacer ejercicio (al menos 30 minutos al día).

  • Moderar el consumo de alcohol.

  • Tener una dieta rica y variada, baja en grasas saturadas, carne roja y azúcar.

¿Cómo puedo terminar con mis malos hábitos?

Si crees que estás atrapado en un círculo de malos hábitos y piensas que es demasiado tarde para cambiar o aún peor, que aunque cambies ya no tendrá ningún efecto positivo sobre tu vida, estás equivocad@.
Desde SaludBox queremos que vivas el máximo de años posible y que además, lo hagas en el mejor estado. Por eso te recomendamos estos 3 complementos alimenticios:

  • Kolestol de SaludBox: el colesterol se acumula en las paredes de las arterias formando una placa que dificulta la circulación de la sangre que llega al corazón. Si el colesterol es demasiado alto aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Kolestol son unos chicles con sabor a hierbabuena que te ayudarán a normalizar los niveles de colesterol. Sus activos son: Levadura de arroz roja, MonacolinaK (inhibe la síntesis hepática del colesterol) y Coenzima Q10 (protege los vasos sanguíneos).

     

  • Beauty de SaludBox: es ley de vida, con el paso de los años nuestro aspecto físico envejece. Con Beauty te ayudaremos a retrasar los síntomas del envejecimiento, incrementar la elasticidad de tu piel y añadir un refuerzo de sustancias antioxidantes a tu organismo gracias al Colágeno y la Coenzina Q10.

 

  • Probichok de SaludBox: cuanto más mayores, más vulnerables somos a estímulos externos perjudiciales para nuestra salud. Esto es debido a que nuestras defensas (las que impiden la entrada de virus y bacterias al organismo) son más bajas de lo normal. Por eso desarrollamos enfermedades con más frecuencia. Probichok activa tus defensas y fortalece tu sistema inmunológico gracias a la mezcla probiótica que mejora la reacción inmunitaria, a la Vitamina C y al chocolate negro que actúa como antioxidante.

Estás a tiempo de mejorar tu vida. Suma años con SaludBox.

Principales aliados para una piel saludable

Principales aliados para una piel saludable

Si ya ves indicios del paso de la edad y notas que tu piel va perdiendo luminosidad se vuelve, menos elástica y con menor firmeza: puedes contener y paliar sus efectos con ingredientes que te aporten energía, oxígeno y antioxidantes.

El paso del tiempo: pérdida de colágeno

A partir de los 30 años la piel va perdiendo elasticidad, volviéndose menos firme y tersa. El motivo es por el paso de los años pero también por el estilo de vida (estrés, dieta desequilibrada, tóxicos como el alcohol y el tabaco, radiación solar, contaminación, falta de descanso…). La dermis reduce la síntesis de colágeno, una proteína esencial para el organismo y que es básica para dotar de flexibilidad, firmeza y renovar la piel.

Así pues, con el paso del tiempo: la producción natural de colágeno se reduce y las estructuras celulares se van degradando de forma que la piel cede, se vuelve más fina, salen arrugas…

Soluciónalo desde dentro

Son muchos los cosméticos con colágeno que se aplican de forma tópica, es decir, se aplican sobre la piel. Está demostrado, que éstos solo alcanzaran las capas externas de ésta, pero su acción no se efectúa en las zonas más profundas que es dónde se sintetiza el colágeno y se estimula su producción.

Por tanto, ¿qué nos conviene? Los complementos alimenticios que sean capaces de trabajar desde el interior hacia fuera, como es el caso de Beauty de Saludbox.

Otros dos aliados imprescindibles: coenzima Q10 y vitamina C

 Uno de los antioxidantes más efectivos es la vitamina C que, junto a la coenzima Q10, hace que la absorción de oxígeno de la piel aumente hasta un 50% ocasionando, un efecto paliativo de los síntomas antiedad aun más visible.

La vitamina C tiene un alto poder antioxidante y actúa como un revitalizador de la piel y unida a la coenzima Q10, serán unos excelentes aliados para combatir una de las causas principales del envejecimiento de la piel: los radicales libres.

Una persona con un buen nivel de coenzima Q10 alcanzará una mayor cantidad de energía natural, mayor umbral de resistencia, el ya explicado enorme potencial oxidante junto la vitamina C y una mejor función cardiaca. Como la Q10 incrementa el metabolismo celular: favorece la combustión de grasas para la obtención de energía, que junto con su capacidad antioxidante reduce la formación de los radicales libres.

La coenzima Q10 es un compuesto que necesita cada una de las células de nuestro organismo para fabricar energía. Sin ella no sobreviviríamos y, una disminución de sus niveles ya afecta de manera notoria. No obstante, se puede corregir recurriendo a los complementos alimenticios, como el ya citado Saludbox Beauty que nos aporta un refuerzo de tres activos básicos para rejuvenecer tu dermis: colágeno, coenzima Q10, vitamina C, además de vitamina E (excelente protector en la oxidación del ADN) y vitamina A (esencial para la vitalidad de tu piel).

Empieza a cuidar tu belleza desde el interior.

Llega el otoño y con él, la caída del cabello. Consejos

Llega el otoño y con él, la caída del cabello. Consejos

Con la llegada del otoño puede que te alarmes por ver más cabellos de lo habitual en el suelo, en tu almohada, toallas, etc. Es consecuencia de la readaptación a las variaciones de luz y temperatura, la denominada caída estacional o periódica.

Teóricamente el cabello se renueva, aunque esa renovación puede ser por pelo de peor calidad que el que se ha ido, o bien no puede llegar a producirse ese recambio natural. No hay que preocuparse en exceso, excepto si la muda es exageradamente abundante o bien se prolongue en el tiempo. Un cabello vive de 3 a 4 años en la cabeza y transcurrido este tiempo se desprende para dar paso a otro del mismo folículo al cabo de unos tres meses.

No obstante, hay otros factores que también lo debilitan: cambios hormonales, mala alimentación, el estrés, recogidos que aprisionen mucho el pelo, utilizar excesivamente secador o plancha, etc. , pero, es en el cambio de estación donde ese factor es más responsable de la pérdida de cabello.

Cuáles son los motivos?

  • El principal motivo: la regeneración capilar. De primavera a otoño se produce la fase de caída del cabello. Tarda unos tres meses, de forma que se inicia en otoño y termina en primavera.

 

  • En verano se produce un crecimiento capilar. Sin embargo, también se acumulan una serie de factores negativos como: el Sol, el cloro, la sal marina, etc. que hacen que nuestro pelo esté más deshidratado y quebradizo.

 

  • En otoño decrecen las temperaturas y la luz y aumenta la humedad y el viento. Por lo tanto, nuestro cabello se verá afectado más negativamente que en las estaciones donde las condiciones atmosféricas nos son más favorables.

 

Podemos combatir de manera efectiva esa caída capilar o bien no acentuarla demasiado, ¿como?

  • Evitar recogidos que tensionan o aprietan demasiado el cabello.

 

  • No utilices con exceso herramientas térmicas como el secador o la plancha para no dañar la raiz.

 

  • Relájate. El estrés físico o emocional puede causar la caída de la mitad hasta tres cuartos del cabello en el cuero cabelludo. Evita cualquier estrés y tómate la vida con filosofía y busca la diversión. Si te encuentras bien por dentro, estarás bien por fuera.

 

  • Nutrientes como la biotina o la vitamina B8, presentes en las almendras (50 gramos diarios te aseguran el aporte, pero por otra parte tienes que ir con cuidado porque tienen muchas grasas).

Puede que te sea más práctico recurrir a complementos alimenticios como ‘Beauty’ de Saludbox. Con Colágeno y Coenzima Q10, además de frenar la caída del pelo: te ayudará a retrasar los síntomas del envejecimiento, incrementar la elasticidad de tu piel y añadir un plus de sustancias antioxidantes a tu organismo.

Pídelo en tu farmàcia de confianza o en saludbox.com

 

 

 

¿Los viajes afectan a la vitalidad de tu piel y tu reloj biológico?

¿Los viajes afectan a la vitalidad de tu piel y tu reloj biológico?

Los largos vuelos y los cambios de horarios al volar a un destino fuera de nuestro huso horario conllevan dificultad para reconciliar el sueño, con el consiguiente malestar, cansancio y fatiga además de alteraciones en los procesos regenerativos de tu piel.

Disritmia circadiana o ‘jet lag’

Los ritmos circadianos regulan los cambios en las características físicas y mentales que ocurren en el transcurso de un día. Circadiano significa “alrededor de un día” y proviene del latín: “circa” (alrededor) y “diem” (día).

El cuerpo humano esta tutelado por un reloj interno de ritmo circadiano que le indica cuándo estar despierto y cuándo dormir. El jet lag se produce cuando ese reloj interno se queda en el horario de tu lugar de residencia habitual y no se adapta al de tu destino vacacional. Por ejemplo: si vas des de Barcelona en un vuelo a las 13h de un martes, llegas a Singapur a las 9 de la mañana del miércoles (13 horas de vuelo), pero tu reloj interno al no adaptarse de forma repentina aún funcionará como si fuesen las 00h.

La región cerebral denominada hipotálamo controla el reloj biológico de nuestro organismo, es decir, los ritmos circadianos, determinantes para que nuestros cuerpo sepa lahora que aumente y a qué hora disminuya la propensidad para dormir.

Las señales del hipotálamo viajan a diferentes regiones del cerebro que responden a la luz. En respuesta a la luz, como la luz solar, la glándula pineal suspende la producción de melatonina, una hormona que provoca la sensación de somnolencia. Los niveles de melatonina en el cuerpo suelen aumentar después con el oscurecer del día, y con ellos la facilidad para dormirse.

Consejos básicos para conciliar y regular tu sueño y favorecer la adaptación al nuevo huso horariode tu destino vacacional serían:

  • No beber café ni bebidas con cafeína si tienes que aterrizar de noche, ya que va a dificultar conciliar el sueño.

 

  • Hidrátate mucho, bebe principalmente agua.

 

  • No beber alcohol. Estarás más fatigado y deshidratado cuando vayan bajando sus efectos.

 

  • Ajustar horas de sueño al horario de tu destino.

 

  • Dormir durante el viaje. Son de gran ayuda: cojín, manta para evitar frío de los aires acondicionadoes. Tapones de oído, y un antifaz para descansar mejor (con la oscuridad potenciamos la segregación de la melatonina, que hace dormirte más rápido y a regular las alteraciones del sueño).

 

  • Complementos alimenticios a base de melatonina, como Morpheo, una ayuda para coger el hábito de dormir en horas que tu cuerpo no está acostumbrado.

 

Consecuencias para la piel

El malestar y las alteraciones en tu sueño harán mella también en tu piel, ya que durante la noche la piel comienza su proceso de regeneración: el colágeno y la elastina se forman a primera hora, y aumenta a las 23 horas hasta las 4h de la madrugada y la melatonina tiene un pico sobre las 2 de la mañana, cuándo se potencia su efecto protector de las células frente al estrés oxidativo.

Además, en las alturas también influye la alta presión que comporta un descenso en el aporte de oxígeno a los tejidos que en consecuencia hará que nuestra piel se vuelva más áspera, con ojeras oscuras, apergaminada y empeorarán los eccemas o las rojeces en la piel.

Con una alteración del sueño en los vuelos de larga duración: la piel tampoco sabrá cuando empezar esa regeneración pautada por el ritmo circadiano, así pues, es recomendable también utilizar un refuerzo de sustancias antioxidantes, como colágeno y enzima q10, Vitamina E Vitamina A, todas ellas presentes en complementos alimenticios como Beauty.

 

Colágeno para una piel saludable

Colágeno para una piel saludable

Cuída de tu piel

Uno de los aspectos mas determinantes para determinar el estado de salud de una persona es la piel, es por eso que los niveles de colágeno no son un tema menor si interesa preservar la vitalidad del cutis y la piel del cuerpo en general.

Para tener una piel cuidada y saludable es importante hidratarse bien, dos o más litros de agua al día, tener una buena higiene (evitar productos con componentes químicos que harán que te salgan granos o irritaciones) y llevar un estilo de vida saludable (sin estrés, sin desequilibros alimentarios, etc.) . No obstante, si ya tienes 30 años o más no podrás detener los efectos del paso del tiempo que van mermando la firmeza y elasticidad de esta.

¿Pero, a qué se debe este déficit de firmeza y vigorosidad en tu dermis? Básicamente a que las capas profundas, de las que depende su sostén, van perdiendo densidad debido a que cada vez hay menor síntesis de colágeno, proteína esencial para el cuerpo y que aporta firmeza, flexibilidad y renovación de la piel.

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Qué es el colágeno?

No hay duda en que un factor determinante y un buen aliado para lucir una piel elástica y firme es el colágeno. Consiste en una proteína que aporta flexibilidad y resistencia a los tejidos de la piel, cartílagos, ligamientos, huesos y tendones ya que es uno de sus componentes.

El colágeno se desgasta (principalmente por la edad)que es cuándo las estructuras celulares se debilitan y en consecuencia se generan alteraciones y arrugas en nuestra piel haciendo que luzca menos firme, hidratada y suave.

 

Hay la creencia de que no se empieza a envejecer hasta que no cumplimos 50, 60, 70…, pero en realidad a lo largo de los 30 a los 40 años empezamos (hay investigaciones que indican que empezamos a envejecer incluso a los 26 ) a tener una tasa negativa de una molécula determinante para la salud de nuestra piel: el colágeno. Aunque de momento la ciencia no ha podido menguar la velocidad a la que envejecemos si que podemos tomar complementos alimenticios de colágeno para retrasar el envejecimiento celular.

Además, hay otros malos hábitos o situaciones que aceleran la pérdida de colágeno: la menopausia (menos hormonas, menos colágeno), dormir mal y poco, el sobrepeso, y un exceso de Sol, tabaco, alcohol, o incluso hacer deporte con exceso.

Sera una buena opción pues incrementar los niveles de colágeno para evitar la aparición de varices y arañas vasculares, problemas articulares y desmineralización de la mása ósea, pero sobretodo dónde evidenciaremos los primeros efectos positivos es en la piel, como un más que efectivo complemento con el que frenar la aparición de estrías y arrugas.

Si tu piel ya no luce tanto o bien si quieres paliar y prevenir los síntomas del envejecimiento es muy recomendable que optes por suplementos alimentarios de colágeno.

Como complemento mi dieta con colágeno

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La forma de aportar colágeno a nuestro organismo más recomendada es vía oral. Ten en cuenta que existen muchas cremas con colágeno, no obstante, con la aplicación de estas a tu piel esta comprobado que serán efectivos un 18% por ciento de los principios activos de éstas, además de no ser tan práctico. En cambio, vía oral se aprovechan hasta un 80% de los principios activos.

Las gominolas Salud Box Beauty son un suplemento de colágeno de calidad único y eficaz, además de aportarnos:

Vitamina E i coenzima Q10, las cuáles son antioxidantes del ADN.

Vitamina C, necesaria para la formación del colágeno y regeneración celular.

– Vitamina A ,indispensable también para mantener la vitalidad de la piel y de la que nos aportará un plus de vitalidad en tu rostro y en tu piel, fortaleciendo tus uñas y evitando también la caída del cabello.

Pídelas en la tienda online o bien en tu farmacia de confianza.

 

Qué es la nutricosmética: suplementos nutricionales al servicio de la belleza

Qué es la nutricosmética: suplementos nutricionales al servicio de la belleza

La nutricosmética está de moda. Y no porque lo digamos nosotros. Es la conclusión a la que ha llegado el estudio Global Beauty Supplements Market Outlook. El mercado global de suplementos alimenticios movió en 2016 un capital de 2.800 millones de euros. Y si se cumplen las expectativas, que cifran el crecimiento en torno a un 8% anual, en 2024 llegará a facturar 5.000 millones de euros.

La agencia australiana WiseGuyReports, autora de este informe de 260 páginas, sitúa la cuota del mercado de Europa por encima del 25% mundial de la nutricosmética. Es decir, la segunda región donde más se consumen estos productos. En su análisis por regiones la gran ganadora es Asia. Y el país donde más nutricosmética se consume es Japón, seguido por China y Corea.

Pero, un momento…

Nutricosmética

¿Qué es la nutricosmética?

La nutricosmética es el nombre que se aplica a todos aquellos suplementos alimenticios, fabricados con ingredientes de origen natural, que están destinados a mantener o mejorar algún aspecto de nuestra belleza. Por ahora, aún no existe una definición consensuada, debido a que se trata de líneas de producto muy innovadoras. De hecho, ni siquiera dispone de entrada propia en español en Wikipedia. Así que, para entenderlo, la mejor forma es conocer el tipo de productos que entran en este grupo.

Los hay en muchos formatos: cápsulas, tabletas, gominolas, batidos… Y los que los diferencia de otros complementos alimenticios son los ingredientes activos. Las sustancias más frecuentes en estos tipos de suplementos son el Ácido Hialurónico, la Aloe Vera, la Coenzima Q10, el Colágeno y las Vitaminas C y E. Todos estos ingredientes contribuyen a regenerar en algún punto nuestro organismo. Y aunque la acción se realice desde dentro, deberías poder sentirla desde fuera a medida que sigas el tratamiento.

La nutricosmética es una forma complementaria a los cosméticos para cuidarse. No implica dejar de lado los cosméticos tradicionales, puesto que hay algunas situaciones que siempre se resolverán mejor a flor de piel, por la vía tópica. Sin embargo, es evidente que la nutricosmética ofrece algunas propuestas interesantes. Como por ejemplo la toma por vía bucal o vía oral: mucho más cómodo que llevar cremas en la piel por tiempo prolongado.

Gominolas Saludables Beauty

Un ejemplo de nutricosmética: las gominolas saludables Beauty, de SaludBox

Uno de los productos estrella de SaludBox es Beauty, una gominolas saludable que ofrece a sus usuari@s un plus de belleza. Y es que, en el interior de este rico complemento en forma de chuchería, hay Vitamina A, C, E, Colágeno y Coenzima Q10. Para saber cómo nos puede ayudar este suplemento hay que saber qué hace cada uno de los ingredientes.

La vitamina A contribuye a mantener la vitalidad de la piel. La Vitamina C es necesaria para la formación de colágeno. La Vitamina E tiene un potente efecto antioxidante del ADN. El colágeno es una sustancia que encontramos en el cuerpo de forma natural. En la nutricosmética, su utilidad es incrementar la elasticidad de la piel y retrasar el envejecimiento celular. Por último, la Coenzima Q10, que también se encuentra en el cuerpo de forma natural, es un antioxidante que dificulta la formación de radicales libres.

Con esta fórmula de ingredientes saludables, se consigue dar vida a Beauty. Un  producto de nutricosmética, orientado al público masculino y femenino que quiera cuidar su piel. Y los beneficios de combinar estas sustancias activas no son pocos:

  • Retrasa los síntomas del envejecimiento.
  • Ayuda a incrementar la elasticidad de la piel.
  • Contribuye a mejorar la energía celular.
  • Actúa como antioxidante del ADN.
  • Efecto anticaída del cabello.
  • Fortalecimiento de las uñas.

Eso sí, los resultados no se notan desde el primer día. Así que para ser plenamente consciente de su eficacia, te recomendamos que sigas un tratamiento regular, con la toma de 2 gominolas Beauty durante 20-30 días.