8 trucos para mejorar la memoria

8 trucos para mejorar la memoria

8 trucos para mejorar la memoria

La memoria es la capacidad que tenemos para recordar imágenes, vivencias, conocimientos, etc. Es un mecanismo de supervivencia que nos permite utilizar las experiencias vividas para evitar cometer errores y progresar en el futuro. ¿Cómo puedo mejorar mi memoria?

Nuestros pensamientos quedan “registrados” a través de conexiones neuronales a la espera de ser necesitados.

Existen diferentes tipos de memoria: a corto plazo, a largo plazo, olfativa, procedimental, fotográfica y declarativa. Éstas actúan simultáneamente y están interconectadas para darnos respuestas más acertadas y rápidas.

Quiero mantener mi memoria en forma, ¿cómo puedo hacerlo?

Reglas mnemotécnicas

Es un sistema sencillo que ayuda a recordar secuencias de datos, nombres, números, palabras, etc. Agiliza el proceso de encontrar lo que estamos buscando. Podríamos decir que, las reglas mnemotécnicas son asociaciones entre el elemento a recordar y otro elemento relacionado que nos facilitará poder recordarlo.

Juegos mentales

Practicar juegos de entrenamiento cerebral mejora el rendimiento de la memoria, la velocidad de procesamiento, la agilidad mental, etc.

Cerrar los ojos

Un estudio reveló que recordamos un 23% más, cuando tenemos los ojos cerrados que cuando los tenemos abiertos. Ya que podemos visualizar con mayor precisión los detalles.

Complementos alimenticios

En SaludBox tenemos Memo+. Unas gominolas saludables, con sabor a frutas, dirigidas a todas aquellas personas con una alta exigencia intelectual y que necesitan un plus de concentración. Complemento alimenticio a base de fosfatidilserina (componente esencial de la vaina de mielina de las neuronas), colina (forma parte de la estructura del sistema nervioso central) y vitamina B5 (esencial para el correcto funcionamiento de la mente).

Hacer ejercicio físico

Un experimento realizado por la Universidad de California descubrió que hacer ejercicio físico ayuda a memorizar lo aprendido con anterioridad. Esto es gracias a la liberación de norepinefrina, componente que se genera al realizar deporte.

3 trucos más…

Dormir
Tener un sueño reparador por las noches e incluso dormir 20 minutos de siesta al día, te ayudará a consolidar los conocimientos aprendidos.
Divirtiéndote

Las actividades lúdicas son una muy buena manera de retener información. Cuando vivimos una experiencia placentera, ésta permanece más tiempo en nuestra memoria. Cada vez más, en las escuelas combinan los programas educativos más convencionales con actividades más dinámicas para garantizar la diversión.

La dieta

Numerosos estudios confirman la incidencia que tiene la alimentación en nuestra actividad cerebral. Los alimentos con alto valor proteínico son muy recomendados. Alimentos como las verduras de color verde, el pescado azul, los frutos secos o las frutas ricas en flavonoides también contienen nutrientes y sustancias que previenen el deterioro del cerebro y potencian la memoria. El chocolate también es un gran aliado para la memoria.

El sexo alivia el dolor

El sexo alivia el dolor

El sexo alivia el dolor

El sexo es un analgésico natural contra los dolores de cabeza y las migrañas. Gracias a éste, no percibimos tan intensamente el dolor.

Todos hemos oído, e incluso, utilizado el pretexto de me duele la cabeza para evitar hacer el acto sexual con nuestra pareja. Es irónico como, precisamente, tener relaciones sexuales aliviaría este dolor.

Según los neurólogos de la Universidad de Münster, Alemania, al tener sexo nuestro cuerpo libera endorfinas, un analgésico natural que produce nuestro cuerpo.

Un estudio publicado en Cephalalgia, la revista de la Sociedad Internacional de Cefalea, realizó un experimento para corroborar o desmentir dicha afirmación. Los resultados de este estudio revelaron que más de la mitad de los pacientes que sufrían migraña y que tuvieron sexo durante uno de sus episodios experimentaron una mejora de los síntomas. Uno de cada cinco pacientes eliminó el dolor tras tener relaciones.

¿En qué más puede ayudarme el sexo?

Alivia los síntomas de la resaca

Además de para el dolor de cabeza, el sexo también alivia los síntomas de la resaca.

El sexo es un antidepresivo

Siempre y cuando se haga con la persona adecuada. El motivo es que cuando hacemos el amor liberamos oxitocina, la famosa hormona del amor. En mujeres se libera la oxitocina y en los hombres la hormona se denomina vasopresina.

Tener sexo es como hacer deporte

El sexo es un ejercicio físico que beneficia la circulación y el funcionamiento del corazón ya que aumenta el riego sanguíneo. Este hecho influencia también en el cutis; al aumentar la circulación de la sangre, la piel luce más teresa.

Ayuda a limpiar las toxinas de tu cuerpo

Ya que te hace sudar.

Reduce tensiones

El sexo ayuda a relajarnos. Después de vivir un momento de excitación, cuando terminamos de tener sexo, nos invade una sensación de bienestar y tranquilidad.

Previene infecciones

En el cuello uterino de la mujer, sequedad vaginal y problemas en la salud de la próstata masculina. Además disminuye la posibilidad de incrementar los niveles de colesterol en las mujeres.

Sentir afecto y cariño

Acabará con posibles carencias emocionales. Tener relaciones sexuales con una persona genera un vínculo muy especial entre éstas.

Mantiene encendida la llama del amor entre tu pareja y tú

La falta de sexo puede provocar problemas de pareja como infidelidades, discusiones, etc.

La pasión es un gran analgésico. Además durante el acto sexual sentimos placer. Una gran sensación de bienestar.

Si quieres añadir chispa a tus relaciones te recomendamos SaludBox Amore. Son unas gominolas saludables con sabor a hierbabuena que contienen maca andina, una poderosa raíz energizante, que ayuda a mantener la líbido para ambos sexos. Además, SaludBox Amore ayuda a regular la función del sistema endocrino. Y, en las mujeres, mejora los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia.

El chocolate es bueno para la salud

El chocolate es bueno para la salud

El chocolate es bueno para la salud

El chocolate es un alimento que se obtiene de la combinación de azúcar y productos derivados de la manipulación de las semillas de cacao. Éste es afrodisíaco, es bueno para hacer deporte y…. reduce los riesgos de sufrir problemas cardíacos.

¿Por qué el chocolate es bueno para el corazón?


El motivo es su alto contenido en polifenoles, un antioxidante que protege las células del organismo.

Un estudio publicado por la revista The FASEB (Federation of American Societies for Experimental Biology) Journal afirma que el chocolate negro ayuda a mejorar nuestra salud vascular. Recomienda su consumo, ya que mejora la flexibilidad de las arterias y evita que los glóbulos blancos se adhieran a las paredes de los vasos sanguíneos. Esta investigación analizó los efectos de tomar 70 gramos de chocolate negro cada día durante 2 semanas a 44 hombres de mediana edad con sobrepeso. Llegaron a la conclusión que existía una mejora en las arterias y glóbulos blancos ayudando así, a una correcta salud cardiovascular.

Cabe destacar que el chocolate negro disminuye el colesterol malo. Los individuos que presentan niveles de colesterol superiores a los 200mg/dl tienen probabilidades de padecer:

  • Arteriosclerosis: obstrucción de las venas y disminución de la circulación sanguínea.
  • Angina de pecho: consecuencia del bajo volumen de sangre en el cuerpo.
  • Enfermedades coronarias: pueden desencadenar ataques de corazón.
  • Accidente cerebrovascular: cuando no llega suficiente sangre a la cabeza.

El chocolate negro disminuye el colesterol malo

Por lo tanto, el consumo de chocolate es bueno para la salud, pero siempre dentro de unos parámetros, ya que el exceso conlleva la obesidad o el sobrepeso.

SaludBox Labs fabrica los complementos alimenticios teniendo en cuenta que todos los ingredientes que contienen contribuyan a una mejor salud. Es el caso de Probiochock, unas grageas de chocolate que contiene activos para ayudar a las defensas de tu organismo. Éstas contribuyen a potenciar las defensas naturales, aportan cepas probióticas de eficiencia y fomentan el desarrollo del sistema inmune.

¡Con SaludBox, saborea la salud!

¿Qué sueñan las personas ciegas?

¿Qué sueñan las personas ciegas?

¿Qué sueñan las personas ciegas?

La ceguera es una discapacidad física que consiste en la pérdida total o parcial del sentido de la vista. ¿Qué ven en sus sueños las personas ciegas?

Existe la creencia popular de que las personas ciegas desarrollan más otros sentidos como el tacto o el oído para compensar su falta de visión. Deben prestar más atención a los sonidos que les rodean para sobrevivir, orientarse y desplazarse. Las personas sin problemas en la visión suelen resolver sus dudas mediante el sentido de la vista. Por ejemplo, en una estación de tren una persona invidente se guiará por los anuncios en los altavoces para saber a qué andén ir, mientras que una persona sin problemas de vista se apoyará en los paneles y por lo tanto en el sentido de la vista.

Existen algunas teorías científicas que refuerzan esta afirmación. Sugieren que el cerebro de un ciego se reprograma para utilizar la corteza visual. Utilizan esta zona del cerebro para mejorar el procesamiento de información de otros sentidos como el tacto y el oído.

¿Qué es la ecolocación?

Es la capacidad que consiste en conocer el entorno mediante la emisión de sonidos y la interpretación del eco que los objetos de éste producen. Muchos ciegos utilizan las vibraciones auditivas para construir una imagen mental de lo que les rodea como los delfines o los murciélagos.

¿Qué ven los ciegos cuando duermen?

Generalmente las personas que han nacido con ceguera o a las que les ha aparecido en edades muy tempranas (hasta los 3-4 años) no sueñan con imágenes visuales. Ya que al no haber tenido nunca la capacidad de ver, no pueden imaginar cómo es, aparentemente, la realidad. No obstante, en sus sueños pueden hablar, oír, oler, sentir, saborear, etc.

Por otro lado, aquellas personas que han perdido la vista a una edad más tardía (a partir de los 7-8 años), en principio, pueden soñar con imágenes visuales. Pero con el paso del tiempo, estas imágenes se vuelven difusas. Van olvidando los matices de los objetos, las caras, etc. Incluso hay veces en que estas personas dejan de soñar con imágenes completamente. Y terminan soñando sin ver.

Normalmente las personas ciegas que sueñan sin imágenes visuales ven oscuro. No suelen soñar con colores claros.

Los sueños son una mezcla de recuerdos y representaciones mentales de la realidad creados por nosotros mismos. Nuestros sueños no pueden contener elementos que desconozcamos. Por eso las personas que han nacido con ceguera congénita sueñan sin imágenes.

Independientemente de si nuestros sueños tienen imágenes visuales o no, tener un sueño reparador y descansar las horas recomendadas es indispensable para nuestro cuerpo y nuestra mente. Morpheo de SaludBox Labs es un complemento alimenticio a base de Melatonina (disminuye el tiempo necesario para dormir), Azafrán (ayuda en trastornos del sueño por su efecto sedante) y Melisa (reduce el insomnio). Estos comprimidos desleíbles con sabor a hierbabuena te ayudarán a conciliar el sueño. Dormir bien hará que te despiertes de mejor ánimo.

¿Cómo enamorar a alguien?

¿Cómo enamorar a alguien?

¿Cómo enamorar a alguien?

 ¿Te gusta alguien y no sabes qué hacer para que se fije en ti? A continuación, te mostramos algunos consejos que enamorarán a esa persona especial.

Existen varias teorías para enamorar. Madeleine Mason, experta en inteligencia emocional, asegura que para obtener el éxito en el intento de enamorar a alguien debes…

Causar buena impresión

Inevitablemente, cuando conocemos a alguien generamos una imagen de ella. La primera impresión es importante. Por ello, debemos esforzarnos y mostrar lo mejor de nosotros. Una actitud optimista, alegre, humilde… ayudará a que ésta sea buena. Debemos cuidar detalles como el tono de voz, las palabras que usamos, los gestos, etc.

La primera cita debe ser casual

Es recomendable un entorno informal y distendido. La razón es porque la importancia debe recaer sobre las personas y no el lugar.

No intentes hacerte el/la interesante

Los temas de conversación y preguntas que hagas a la otra persona deben ser sinceras. No finjas mostrar interés por cosas banales. Debes dejarte conocer. Es interesante conocer sus costumbres, gustos, experiencias…

Reír
Haz que se ría, que se divierta contigo te hará ganar puntos.
Déjate conocer de verdad

Sé tú mismo. La empatía y confianza fomentan el vínculo entre los dos.

Contacto físico

Tener un contacto físico esporádico y casual hace que la otra persona perciba la atracción. No se trata de tocar por tocar.

Responder

Si recibes un mensaje especial debes responderlo en un margen de 12 horas. Encuentra el equilibrio en tus palabras, no se puede transmitir desesperación.

La psicología inversa es un método para enamorar

Algunos expertos afirman que la psicología inversa es un método para enamorar. Se define como tal, la técnica mental de persuasión que consiste en influir para que una persona haga lo que quieres pidiendo lo contrario.
Según Víctor Frankl, psicólogo y fundador de la logoterapia, afirma que la psicología inversa funciona con personas frías y poco receptivas en luchar por lo que quieren. Dicha psicología consiste en camuflar el interés real con actitudes contrarias para generar un estímulo de acercamiento. Cabe destacar que esta técnica no funciona sin una atracción previa.

Jack Schafer, profesor de psicología y ex trabajador del FBI, afirma que cometer errores genera confianza. Schafer cometía errores el primer día de clase intencionadamente para que los alumnos le corrigieran. El profesor, aceptando el error, fomentaba la confianza y la libertad de expresión.
Equivocarse nos hace humanos. Así pues, dicho autor considera que la preocupación por el otro es fundamental para fortalecer la relación. Además, debemos mostrar un apoyo incondicional sin perder nuestra propia opinión.

¿Qué debo hacer para enamorar a alguien?

  • Sé la mejor versión de ti.
  • Lucha por lo que quieres.
  • Si cambias, que solo sea por ti.
  • Cuida tu cuerpo.
  • Huele bien. El olor es un matiz que te aportará valor.
  • Siéntete seguro.
  • Sé buen amigo.
  • Comparte momentos.
  • Déjate conocer.
  • Busca intereses comunes.
  • No finjas ser quien no eres.
  • No cohibas a la otra persona. No juzgues.
  • Busca el contacto físico causal.
  • Sé sincero. La verdad acerca a las personas.
  • Demuéstrale que te importa.
  • Ten conversaciones interesantes.
  • Haz que se sienta cómod@ contigo.
  • Declárale tu amor. No debes tener miedo a la calabazas.

 Es importante no olvidar que para enamorar a alguien, antes debemos querernos a nosotros mismos y sentirnos a gusto con nuestro cuerpo. Es por ello que SaludBox Labs ofrece un plus de belleza con Beauty. Un complemento alimenticio a base de colágeno, vitamina C, Coenzima Q10, vitamina E y vitamina A. Retrasa los síntomas del envejecimiento, ayuda a incrementar la elasticidad de la piel, contribuye a mejorar la energía celular, actúa como antioxidante del ADN, tiene un efecto anticaída del cabello y fortalece las uñas.

¿Cómo te has sentido cuando la persona a la que amabas no sentía lo mismo por ti?

¿Cuántas veces nos enamoramos?

¿Cuántas veces nos enamoramos?

¿Cuántas veces nos enamoramos?

¿Nunca te lo has preguntado? Pones punto y final a una relación sentimental y te cuestionas la posibilidad de volver a sentir algo parecido. Científicos han estudiado el amor y la reacción que éste produce en nuestro cuerpo. Así pues, existen varias teorías. Algunos estudios afirman que nos enamoramos 3 veces en nuestra vida. Todas son importantes y necesarias.

El primer amor

Llega en la época de juventud. Es intenso, idealista, ingenuo y pasional. Es la primera vez. Todo es nuevo para nosotros. Experimentamos el significado de la palabra amor que hasta entonces sólo conocíamos en las películas y libros románticos. La complicidad, la confianza, la intimidad, la fidelidad… Llenos de inocencia, idealizamos esa relación y creemos tener la certeza de que durará para toda la vida… pero nos equivocamos.

El segundo amor

Es complicado. Es el amor que nos da lecciones y nos enseña. Creemos haber aprendido de la experiencia anterior y nos fijamos en una persona totalmente opuesta a la primera. Queremos corregir los errores del pasado y eso nos hace imponer unos criterios que no funcionan y chocan con la otra persona. Hacemos todo lo posible porque ésta salga adelante… pero acabamos fracasando.

El tercer y último amor

Es el inesperado. No es perfecto pero lo aceptamos tal y como es. Esta aprobación genera un vínculo real entre ambas parte de la relación. Aceptamos con plenitud a la otra persona, con sus defectos y virtudes.

¿Qué diferencia hay entre el enamoramiento y el amor?

Paul Hudson, filósofo y escritor estadounidense, asegura que “el enamoramiento es un estado pasajero, pero el amor va mucho más allá de esta emoción. El enamoramiento es un estado transitorio en el cual una persona se siente profundamente atraída por otra”. Así pues, no es lo mismo estar enamorado que amar a una persona. Esta teoría defiende que las personas llegan a nuestra vida para aportarnos algo; una lección, una experiencia, un cambio… Considera que el enamoramiento es una fase preparativa para cuando llegue el amor de verdad.

Hudson afirma que “estar enamorado es querer ser dueño de una parte de la otra persona. Es la creencia de que ésta es tan maravillosa que quieres que sea una parte de tu vida, una parte de ti. Cuando te enamoras, sientes un impulso intenso de consumir a esa persona. En cambio, amar es necesitar a alguien para siempre. A veces, cuando no es correspondido, amar es simplemente desear lo mejor a esa persona especial y cuidarla tanto como a ti mismo.”

También destaca que el enamoramiento puede desaparecer (tal y como viene, se va). En cambio, si amas a alguien lo harás toda la vida. En conclusión, es necesario superar la fase de enamoramiento para poder amar. Es un proceso en el que las emociones evolucionan hasta encontrar la estabilidad.

El ser humano está preparado para enamorarse 7 veces en la vida y amar a 2 o 3 personas al mismo tiempo

Eduardo Calixto, investigador del Departamento de Neurobiología del Instituto Nacional de Psiquiatría de México, afirma que “enamorarse y amar son funciones relacionadas con 29 áreas del cerebro”. Por lo tanto, el amor es un proceso cerebral. Considera que el ser humano y su cerebro están preparados para enamorarse 7 veces en la vida y amar a 2 o 3 personas al mismo tiempo. Enamorarse es una reacción biológica básica. Amar produce en el cerebro oxitocina, serotonina, dopamina y vasopresina.

Cabe destacar, que una vez conseguimos amar debemos cuidar la relación. Es importante no acomodarse en la rutina y ni dar por sentado el amor. En ocasiones, en cualquiera de las fases, el amor tiene dudas y necesita detalles, muestras de afecto, gestos, empatía, relaciones sexuales… para permanecer puro y sin caducidad.

Por ello, SaludBox Labs te recomienda SaludBox Amore, los chicles funcionales que ayudan a mantener el lívido, regulan la función del sistema endocrino y mejoran la calidad de las relaciones sexuales.

Enamórate y mantén viva la llama del amor con SaludBox Amore; una solución natural para tu salud sexual.